چقدر بلدی در رابطه قدردانی کنی؟ (قسمت اول):
🔸️قدردانی کردن، صمیمیت و کیفیت رابطه را زیاد می‌کند. با این حال بیشتر زوجین پس از گذشت مدتی از رابطه، خوبی‌ها را بدیهی می‌دانند و قدردانی کردن را لازم نمی‌دانند.
🔸️نشان دادن قدردانی احتیاج به کار بزرگ و داشتن مهارت خاصی نیست. کارهای کوچک و ساده‌ای که می‌توانید هر روز انجام دهید.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۴۸
#زندگی_موفق #مشاور_خانواده #زوج_درمانی #عشق #صمیمیت #رابطه_سالم #رابطه_عاطفی #بیانگری #ابراز_احساسات
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
وقتی در کودکی توجه لازم را دریافت نکنی و نظراتت نادیده گرفته شود ممکن است این آسیب‌ها در بزرگسالی خود را اینگونه نشان بدهند:
⭕سریع حرف می‌زنی چون می‌ترسی یکی صحبتت را قطع کند و شما را نادیده بگیرد و در نتیجه نظراتت شنیده نشود.
⭕احساس می‌کنی مهم نیستی. همانطور که افکار، نظرات و احساساتت مهم نیست.
⭕شک داری که صحبت کنی و نظراتت را در میان بگذاری چون احساس می‌کنی افرادی که به حرف‌هایت گوش می‌دهند به زحمت افتاده‌اند.
⭕از افرادی که برای مشارکت و همکاری با تو ارزش قائل نیستند و قدردان آن نیستند دلخور می‌شوی.
🔹️هر کدام از ما ممکن است آسیب‌هایی از گذشته داشته باشیم اما چیزی که مهم است این است که چقدر سعی داریم آنها را ترمیم کنیم و با حال بهتری به زندگی ادامه بدهیم.
#رابطه_والدین_و_فرزندان۴۸
#والد_گری_مثبت #کودک #فرزند #تربیت_کودک #دوران_کودکی #ترومای_کودکی #طرحواره #بیانگری #رشد #اعتبار_بخشی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
⭕وقتی با استرس مزمن زندگی می‌کنی، مغز شما از نظر علمی نمی‌تواند شاد باشد.
⭕وقتی استرس را تجربه می‌کنید، پاسخ جنگ و گریز بدنتان فعال می‌شود و هورمون‌هایی مثل کورتیزول و آدرنالین ترشح می‌شود.
⭕قرار گرفتن طولانی مدت در معرض این هورمون‌ها، تعادل سروتونین و دوپامین را مختل می‌کند که انتقال دهنده‌های عصبی هستند که در مغز وظیفه تنظیم احساساتتان را بر عهده دارند.
⭕پس معمولاً بیشتر از اینکه احساس شادی، راحتی، خوشحالی و امید داشته باشید، احساس غم، اضطراب، عصبانیت و ناامیدی دارید.
نباید همیشه اینجوری باشید. به محض اینکه استرس مزمن رها می‌شود بدنتان ترشح هورمون‌های مازاد استرس را متوقف می‌کند و مغزتان دوباره شروع به تعادل سازی سطوح سروتونین و دوپامین می‌کند.
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۴۸
#استرس #خود_تنظیمی_هیجان #انتقال_دهنده_عصبی #اضطراب #امیدواری #نا_امیدی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
راهکارهایی برای یادداشت برداری موثر:
✅ مکانی را انتخاب کنید که در آن حواس پرتی ندارید یا کمترین حواس پرتی را دارید.
✅ برای خلاصه برداری از هر فصل یا هر بخش درس از یک صفحه جدا استفاده کنید.
✅ برای یادداشت برداری از همه درس‌ها فقط از یک روش استفاده کنید.
✅ یادداشت‌ها را به زبان خودتان بنویسید.
✅ از خلاصه و مخفف کلمات و جملات استفاده کنید.
✅ عنوان‌های متفاوت و کلمات کلیدی را هایلایت کنید.
✅ مثال‌ها و نمودارها را نیز در یادداشت خود بیاورید.
✅ بعد از ۲۴ ساعت یادداشت‌های خود را مرور کنید تا مطمئن شوید مطالب یادتان است.
#مهارت_تحصیلی۴۸
#مطالعه #خواندن #آزمون #امتحان #روانشناسی_یادگیری #یادداشت_برداری #تمرکز #دقت #خلاصه_نویسی #راهبرد_شناختی #راهبرد_فرا_شناختی #مرور
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
كُلُّ نَفْسٍ بِمَا كَسَبَتْ رَهِينَةٌ
هر کس در گرو دستاوردهای خویش است.
سوره مبارکه مدثر آیه ۳۸
#آیه_و_حدیث۴۸
#قرآن #برنامه_ریزی #پشتکار #خود_کار_آمدی #پیش_بینی_پیامد #مدیریت_زمان #کارکرد_اجرایی #لوب_پیش_پیشانی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
از خودت بپرس!
❌دیگه نپرس: چرا بقیه با من اینجوری می‌کنن!
✅به جاش بپرس: چی باعث شده من رفتار آنها را تا الان تحمل کنم؟
❌دیگه نپرس: چه کار کنم که دوستم داشته باشند؟
✅به جاش بپرس: چه جوری به خودم دوست داشتنی رو نشون بدم که لایقش هستم؟
❌دیگه نپرس: لطفاً هیچ وقت ترکم نکن باشه؟
✅به جاش بپرس: حواست باشه در هر شرایطی خودت رو از دست ندهی
❌دیگه نپرس: چرا بقیه حسی که من بهشون دارم رو بهم ندارند؟
✅به جاش بپرس: من از این روابط چی یاد گرفتم؟ چیزی هست که برای بهبودش در خودم تلاش کنم؟
#مهارت_های_زندگی_فردی۴۸
#مدیریت_هیجان #رفتار_جراتمندانه #قاطعیت #عزت_نفس #اعتماد_بنفس #رابطه_یکطرفه #رابطه_سالم #حال_خوب #مشاوره_فردی #رابطه_بین_فردی #بیانگری
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
علائمی که نشان می‌دهد دارد از شما سوء استفاده می‌شود. (قسمت دوم):
⭕اگر فقط وقتی با شما تماس می‌گیرد که به شما نیاز دارد یا فقط وقتی خوب با شما رفتار می‌کند که کاری از شما بخواهد.
⭕اگر به مرزهای شما احترام نمی‌گذارد و احساسات، نیازها و نگرانی‌های شما را اصلاً در نظر نمی‌گیرد. یک جورهایی حس می‌کنید اگر به او نه بگویید اصلاً برایش قابل قبول نیست و ناراحت می‌شود.
⭕اگر برای شما نسبت به خودش محدودیت بیشتری می‌گذارد و از شما انتظاراتی دارد که خودش به آن عمل نمی‌کند.
⭕اگر واقعاً به حرف‌هایت گوش نمی‌کند یا وقتی نگرانی هایت را مطرح می‌کنی کار خاصی برایت انجام نمی‌دهد.
#ازدواج_پیش_از_ازدواج_آمادگی_پیش_از_ازدواج۴۸
#سوء_استفاده_عاطفی #رابطه_یکطرفه #رابطه_سالم #حال_خوب #مدیریت_رفتار #حد_و_مرز #ازدواج_بدون_شکست #معیار_انتخاب_همسر #احترام #بیانگری #شنونده_فعال #همدلی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
مرکز مشاوره طلوع مهر برگزار می کند:
انتخاب رشته تخصصی کنکور ۱۴۰۳ دانشگاه های سراسری و آزاد بر اساس آخرین تغییرات سازمان سنجش
🔹️در رشته هان انسانی، ریاضی، تجربی، هنر و زبان
🔸️توسط مشاورین مجرب و باتجربه
🔹️برگزاری جلسات حضوری و آنلاین
🔸️بررسی دقیق کارنامه اولیه
🔹️امکان سنجی قبولی در کد رشته های انتخابی
🔸️انجام آزمون های رغبت و توانایی
🔹️چینش رشته ها متناسب با شخصیت و استعداد شما
⭕خانم مهری الیاسی
دانشجوی دکتری مشاوره
⭕آقای دکتر علی حضوری
دکتری روانشناسی
⭕آقای حسین فرج زاده
کارشناسی ارشد روانشناسی تربیتی
☎️ تلفن تماس: ۰۲۵۳۲۶۱۴۰۷۰
📞۰۲۵۳۳۵۵۵۶۱۰، داخلی ۵۰۱ و ۵۰۳
📱پیام به کارشناسان در ایتا:@toloumehr
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🏴رحلت جانگداز پیامبر اکرم (ص) و شهادت امام حسن مجتبی (ع) بر عموم مسلمین تسلیت باد 🏴
#مناسبت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
📣مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری انتخاب رشته کنکور سراسری
⭕انتخاب رشته آخرين قدم در فرآيند ورود دانش‌آموزان به دانشگاه❗
خدمات مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری انتخاب رشته کنکور سراسری در مرکز مشاوره طلوع مهر به شرح زیر است:
◀️خدمات انتخاب رشته انلاین( امکان ضبط جلسه - مشاهده تصویر فرم ها و دفترچه)
◀️معرفی رشته های دانشگاهی
◀️تحلیل کارنامه و حدود قبولی
◀️تحلیل سهمیه و بومی گزینی
◀️ آموزش چیدمان انتخاب ها
◀️ بررسی نهایی چیدمان شما
◀️پاسخ‌گویی تا آخرین لحظه 😍
☎️ تلفن تماس: ۰۲۵۳۲۶۱۴۰۷۰
📞۰۲۵۳۳۵۵۵۶۱۰، داخلی ۵۰۱ و ۵۰۳
تلفن همراه مرکز: ۰۹۹۳۶۰۶۷۳۱۹
📱پیام به کارشناسان در ایتا:@toloumehr
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
May 11
چقدر بلدی در رابطه قدردانی کنی؟ (قسمت دوم):
✅ زبان عشق همسرت را پیدا کن و بر اساس آن قدردانی کن.
ابراز عشق می‌تواند برای هر کسی به شکل خاصی باشد:
کلام تایید کننده، گذراندن زمان با کیفیت با هم، هدیه دادن، کمک کردن و لمس کردن
✅ کارهای کوچک بی تاثیر نیستند:
کارهایی مثل شب بخیر گفتن یا ابراز علاقه با جملات کوتاه در اول روز یا آخر شب، کار زمانبر و بزرگی نیست اما بیشتر از آنچه که فکر می‌کنید در صمیمیت شما نقش دارند.
✅ قدردانی‌تان را شفاف نشان بدهید:
درسته که گفتن جملاتی مثل تو بهترینی و برای همه چیز ممنونم خوب است اما وقتی به شکل جزئی‌تر قدردانی‌تان را نشان بدهید، تاثیر بهتری دارد. مثلاً خیلی ممنون که وقتی اضطراب داشتم پیشم اومدی و باهام صحبت کردی احساس کردم واقعاً یه باری از ذهنم برداشته شد.
✅ مراقب خودت هم باش!
می‌دانستی حتی خواب ضعیف با تعارضات در رابطه مرتبط است؟ وقتی که بیش از اندازه خسته یا درگیر باشید یا به خودتان اهمیت ندهید طبیعتاً در رابطه هم تاثیرگذار است.
✅ یادداشت یادت نرود.
اگر یه روزی خیلی درگیر هستید و نمی‌توانید همدیگر را ببینید یک پیام کوچک که من منتظر هستم تا ببینمت هم قشنگ و موثر است.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۴۹
#زندگی_موفق #مشاور_خانواده #زوج_درمانی #عشق #صمیمیت #رابطه_سالم #رابطه_عاطفی #بیانگری #ابراز_احساسات #قدردانی #خود_مراقبتی #همدلی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
📣مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری انتخاب رشته کنکور سراسری
⭕انتخاب رشته آخرين قدم در فرآيند ورود دانش‌آموزان به دانشگاه❗
خدمات مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری انتخاب رشته کنکور سراسری در مرکز مشاوره طلوع مهر به شرح زیر است:
◀️خدمات انتخاب رشته انلاین( امکان ضبط جلسه - مشاهده تصویر فرم ها و دفترچه)
◀️معرفی رشته های دانشگاهی
◀️تحلیل کارنامه و حدود قبولی
◀️تحلیل سهمیه و بومی گزینی
◀️ آموزش چیدمان انتخاب ها
◀️ بررسی نهایی چیدمان شما
◀️پاسخ‌گویی تا آخرین لحظه 😍
☎️ تلفن تماس: ۰۲۵۳۲۶۱۴۰۷۰
📞۰۲۵۳۳۵۵۵۶۱۰، داخلی ۵۰۱ و ۵۰۳
تلفن همراه مرکز: ۰۹۹۳۶۰۶۷۳۱۹
📱پیام به کارشناسان در ایتا:@toloumehr
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
May 11
May 11
May 11
May 11
اگر امروز این کارها را برای فرزندت نکنی بعداً پشیمان می‌شوی!
⭕ ایجاد دلبستگی ایمن
⭕ توجه به احساسات و نیازهای جسمانی کودک
⭕ ایجاد احساس امنیت روانی
⭕ دست برداشتن از تنبیه بدنی
⭕ توجه به نیازهای روانی در کنار نیازهای جسمانی
#رابطه_والدین_و_فرزندان۴۹
#دلبستگی #دلبستگی_ایمن #دلبستگی_نا_ایمن #فرزند #کودک #تربیت_فرزند #والدگری_مثبت #توجه_بدون_قید_و_شرط #تنبیه #نیاز_روانی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
‼️نکات مهم در انتخاب رشته‼️
✅ داوطلبی که در چند گروه آزمایشی و علاقمندی (پیام نور، غیرانتفاعی و..) مجاز شده است، باید فقط در یک فرم مندرج در سایت سازمان ملی سنجش و ارزیابی نظام آموزش کشور انتخاب رشته کند.
✅ افرادی که متقاضی ورود به دانشگاه و پذیرش صرفاً بر اساس سوابق تحصیلی هستند، انتخاب رشته خود را به همراه انتخاب رشته با آزمون باید در همین فرم سازمان ملی سنجش وارد کنند؛ به عبارت دیگر فرایند انتخاب رشته این دو جداگانه نخواهد بود.
✅ انتخاب رشته دانشگاه آزاد به صورت جداگانه در سایت دانشگاه آزاد انجام می‌شود. البته در ۴ رشته پزشکی، دندانپزشکی، داروسازی و دامپزشکی، داوطلبان گروه آزمایشی علوم تجربی باید انتخاب رشته خود را از طریق سایت سازمان ملی سنجش انجام دهند و در همین فرم درج کنند.
✴️ هر داوطلب می‌تواند ۱۵۰ کد رشته از گروه آزمایشی اصلی یا مورد علاقه (زبان و هنر) و یا دانشگاه پیام نور و غیرانتفاعی انتخاب کند.
✴️ داوطلبی که در نوبت اول و دوم شرکت نکرده است می‌تواند رای رشته‌های پذیرش بدون آزمون در سایت www.sanjesh.org اقدام کند.
☎️ تلفن تماس: ۰۲۵۳۲۶۱۴۰۷۰
📞۰۲۵۳۳۵۵۵۶۱۰، داخلی ۵۰۱ و ۵۰۳
تلفن همراه مرکز: ۰۹۹۳۶۰۶۷۳۱۹
📱پیام به کارشناسان در ایتا:@toloumehr
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🏴دل شود غرق عزا در روز پایان صفر
قاصدک آرد ز داغ هشتمین مولا خبر🏴
شهادت امام رضا علیه السلام را تسلیت عرض می نماییم.
#مناسبت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
چطور برای شادی بیشتر مواد شیمیایی مغز را زیاد کنیم؟
🔹️اکسی توسین: آغوش و صمیمیت، کمک کردن به دیگران، گفتگوی معنادار، نوازش، خندیدن
🔹️سروتونین: نور خورشید، ورزش، ماساژ، طب سوزنی
🔹️دوپامین: گوش دادن به موسیقی، به اتمام رساندن کارهای کوچک، خواب کافی و با کیفیت، تمرینات بدنی مناسب
🔹️اندورفین: دیدن فیلم کمدی، تنفس عمیق و آرام، ورزش کردن (یوگا، ایروبیک)
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۴۹
#شادی #هیجان #سروتونین #اکسی_توسین #دوپامین #صميميت #ریلکسیشن #اندورفین #ورزش #موسیقی #خواب
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
📣مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری انتخاب رشته کنکور سراسری
⭕انتخاب رشته آخرين قدم در فرآيند ورود دانش‌آموزان به دانشگاه❗
خدمات مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری انتخاب رشته کنکور سراسری در مرکز مشاوره طلوع مهر به شرح زیر است:
◀️خدمات انتخاب رشته انلاین( امکان ضبط جلسه - مشاهده تصویر فرم ها و دفترچه)
◀️معرفی رشته های دانشگاهی
◀️تحلیل کارنامه و حدود قبولی
◀️تحلیل سهمیه و بومی گزینی
◀️ آموزش چیدمان انتخاب ها
◀️ بررسی نهایی چیدمان شما
◀️پاسخ‌گویی تا آخرین لحظه 😍
☎️ تلفن تماس: ۰۲۵۳۲۶۱۴۰۷۰
📞۰۲۵۳۳۵۵۵۶۱۰، داخلی ۵۰۱ و ۵۰۳
تلفن همراه مرکز: ۰۹۹۳۶۰۶۷۳۱۹
📱پیام به کارشناسان در ایتا:@toloumehr
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
چگونه از درس خواندن لذت ببریم؟
🔸️ در فواصل و بازه‌های زمانی کوتاه و مناسب مطالعه کنید.
سعی کنید از مطالعه کردن در یک بازه زمانی طولانی و بدون وقفه و استراحت خودداری کنید. چرا که درصد یادگیری و توانایی ذهنی شما پس از ۴۵ الی ۷۰ دقیقه مطالعه مداوم، به طور محسوس کاهش می‌یابد و این می‌تواند باعث خستگی ذهنی و بی‌حوصلگی شما شود.
🔸️با نظم و مرحله به مرحله پیش بروید.
از کل به جز و از بزرگ به کوچک رسیدن، روش کارایی برای یادگیری در سنین مختلف است. در زمان درس خواندن ابتدا سعی کنید یک درک کلی از مطالب داشته باشید و سپس وارد جزئیات شوید. با این روش امکان موفقیت شما بیشتر می‌شود.
#مهارت_تحصیلی۴۹
#مطالعه #آزمون #امتحان #خواندن #راهبرد_شناختی #راهبرد_فرا_شناختی #یادگیری #روانشناسی_یادگیری #برنامه_ریزی #موفقیت #شکست_تحصیلی #درک_مطلب #توانایی_ذهنی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
يَبْلُغَنَّ عِنْدَكَ الْكِبَرَ أَحَدُهُمَا أَوْ كِلَاهُمَا فَلَا تَقُلْ لَهُمَا أُفٍّ وَلَا تَنْهَرْهُمَا وَقُلْ لَهُمَا قَوْلًا كَرِيمًا
هر دو یا یکی از آنها (والدین) پیر و سالخورده شدند، که موجب رنج و زحمت شما باشند، زنهار کلمه‌ای که رنجیده خاطر شوند نگویید و کمترین آزار به آنها نرسانید و با ایشان با احترام سخن بگویید.
سوره مبارکه اسرا آیه ۲۳
#آیه_و_حدیث۴۹
#قرآن #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #پدر_و_مادر #فرزند #بیانگری #احترام #حد_و_مرز #خوب_صحبت_کردن #شنونده_فعال #روانشناسی_سالمندی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
هدایت شده از دانشگاه طلوع مهر
✅ دانشگاه طلوع مهر، با ارائه رشته‌های تخصصی و متناسب با نیازهای روز، فرصت بی‌نظیری برای ساختن آینده‌ای موفق فراهم کرده است. اگر به دنبال تحصیل در محیطی علمی هستید، همین حالا برای ثبت‌نام در رشته‌های برتر ما اقدام کنید و مسیر حرفه‌ای خود را با انتخابی آگاهانه رقم بزنید
⭐️ آینده ای روشن در انتظار شماست
🕰 ۱۴ الی ۱۸ شهریور ۱۴۰۳
1️⃣ افرادی که در کنکور ثبت نام کرده اند:
سامانه جامع آزمون سراسری
my.sanjesh.org
2️⃣ افرادی که در کنکور ثبت نام نکرده اند:
از سامانه پذیرش دانشجو صرفاً بر اساس سوابق تحصیلی
https://register1.sanjesh.org/RGSarNoExamUP140305
🔹مشاهده اطلاعیه (کلیک کنید)
❓ارتباط با کارشناسان در ایتا (کلیک کنید)
🆔 @tolouemehrqom
🔷 ارتباط با #طلوع_مهر
🔸تلگرام | اینستاگرام | ایتا | بله | سایت
🔹دوره‌های مهارت‌افزایی طلوع مهر