🚫 🗣 هفت خط قرمز در ارتباط با همسر
1️⃣ بیاعتنایی به احساسات و تجربیات و خلق و خوی طرف مقابل
2️⃣ بیان نکردن نیازها و نگرانیها و مسائل و انتظار ذهن خوانی از طرف مقابل
3️⃣ مخفی کردن یک سری تصمیم اتفاقات و موضوعات از طرف مقابل
4️⃣عدم مسئولیت پذیری در اشتباهاتی که مرتکب شدید و توجیه آنها
5️⃣ انتظار توجه کامل از طرف مقابل و عدم توجه به او
6️⃣ تمرکز بر مغلوب کردن طرف مقابل در بحث و مشاجره
7️⃣ عدم توجه به ریشه و اصل و دلیل مطلب در رفتار طرف مقابل و پرداختن به ظاهر و شاخ و برگ رفتار او
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۷
#مشاور_خانواده #همسر #رابطه_زناشویی #بیانگری #خود_آگاهی_هیجانات #تحریف_شناختی #مسئولیت_پذیری_زوجین #قاطعیت #اختلافات_زناشویی #حل_مساله
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🔸 من طلاق میخوام 🔸
ما از خیلی از مراجعان میشنویم
❌ ولی منظورشان طلاق نبوده ❌
منظورشان
توجه
تحسین
تاییده بوده است.
🗣 شاید بارها قبلش گفتند که
" به من توجه کن "
"منو ببین "
" فقط به فکر کارت، رفیقات یا خانوادهات نباش"
" به من اهمیت بده "
ولی چون شنیده نشدند
💔 رفتند سراغ جملهای که هم قلب خودشان را به درد میآورد
😔 هم میدانند چقدر همسرشان را ناراحت میکند .
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۸
#ازدواج_بدون_شکست #طلاق #بیانگری #قاطعیت #توجه_بدون_قید_و_شرط #مدیریت_هیجان #مهارت_گفتگو
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
💕 گله کردن از همسر ( شریک عاطفی)
برای شما هم حتماً گاهی پیش آمده وقتی از رفتاری در شریک عاطفیت گله میکنی شروع کرده باشد به " گله کردن متقابل! "
✔️ یعنی به جای اینکه به موضوع گله شما توجه کنم و بخواهد برای حل آن تلاش کند به سرعت یک گله و شکایت متقابل مطرح میکند .
✔️ این رفتارها معمولاً به دلیل احساس دفاع بودن و یا ناتوانی در مواجهه با انتقادات اتفاق میافتد و میتواند باعث تنش و درگیری بین زوج شود .
✔️ چون در این شرایط هر دو طرف به جای گوش دادن و و درک احساسات همدیگر وارد یک چرخهای از شکایتهای متقابل میشوند که باعث ایجاد رنجش و دلخوری بیشتر آنها میشود .
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۹
#زوجین #زن_و_شوهر #زندگی_موفق #همدلی #رابطه_سالم #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #قاطعیت #اختلافات_زناشویی #درک_احساسات #شنونده_فعال_بودن #رفتار_متقابل #تدافعی #تنش
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🗣 گله کردن از همسر ( قسمت دوم)
🔶 راهکارهای مدیریت موقعیت گله کردن متقابل
1️⃣ به تعویق انداختن واکنش
اگر حس میکنید که دارید برانگیخته میشوید برای دفاعی شدن و گله کردن متقابل به خودتان زمان بدهید و چند لحظه مکث کنید نفس عمیق بکشید و سپس جواب بدهید و از واکنش فوری خودداری میکنید .
2️⃣ زمانبندی مناسب برای گله کردن
اگر شما هم ناراحتی یا گله دارید زمان مناسبی پیدا و مطرحش کنید و در لحظهای که شریکتان از شما گله میکند به جای گله متقابل، به حرفهایش همدلانه گوش کن .
3️⃣ تلاش کنید همدیگر را درک کنید
به جای اینکه فوراً شروع کنید به دفاع کردن، سعی کنید ابتدا به مطلبی که گفته یشود خوب گوش دهید و فکر کنید تا بتوانی احساسات و شرایط طرف مقابلتان را درک کنید و بپذیرید .
در کل حواستان باشد گله کردن متقابل نه تنها مشکلات را حل نمیکند بلکه میتواند باعث فاصله گرفتن عاطفی و نارضایت در رابطه بشود .
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۶۰
#اختلافات_زناشویی #مدیریت_رفتار #تکانشگری #گله_کردن_از_همسر #رفتار_تدافعی #مدیریت_هیجان #وارونگی_عادت #درک_احساسات #همدلی #شنونده_فعال #رضایت_زناشویی
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🔴 هر کنار هم بودنی، صمیمی نیست.
👥 بعضی اوقات آدمها سالهای سال کنار هم هستند اما صمیمی نیستند.
صمیمیت در روابط به ما قدرت میدهد تا از دردها و سختیها گذر کنیم.
اما یادمان باشد که سه رفتار از بین برنده صمیمیت است:
1️⃣ بیش از اندازه محبت کنیم و با نگرانی زیاد مدام حضور داشته باشیم و بخواهیم حواسمان به هم زندگی، افکار و تصمیمهای او باشد
2️⃣ اگر بخواهیم با تحقیر و سرزنش با او برخورد کنی و درون او را شخصی نالایق بدانیم و به او احساس احمق بودن بدهین .
3️⃣ اگر سرد باشیم و شبیه به یک عروسک به رفتارهای او واکنش نشان دهیم .
✅ به خاطر داشته باشید که یکی از این رفتارها هم میتواند صمیمیتهای قدیمی فرد را در طول رابطه از بین ببرد.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۶۱
#زن_و_شوهر #صمیمیت #محبت #مدیریت_رفتار #مدیریت_احساس #باور_های_بنیادین #تحریف_شناختی
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
💓⏱وقت گذاشتن برای رابطه
✔️ صمیمیت بین زن و شوهر در زندگی مشترک به خودی خود وجود نمیآید برای شکلگیری صمیمیت باید برای رابطه وقت گذاشت.
✔️ به غلط بعضی از زن و شوهرها فکر میکنند همین که وظایف خود را انجام میدهند برای حفظ رابطه کافی است.
✔️ بعضی از افراد بعد از اینکه ازدواج میکنند توقع دارند که ازدواج هیچ تغییری در برنامه و در زندگی مجردی قبلی آنها ایجاد نکند حالی که اینها با ازدواج نسبت به همسر و فرزندان متعهد میشوند که بیشترین زمان را برای خانواده و نیازهای آنها اختصاص دهند.
✅ بنابراین لازم است پس از ازدواج برخی از عادات رفتاری برنامه شخصی و تفریحات مجردی را یا کنار گذاشته یا تعدیل کرد تا رابطه بین خود و همسر و فرزندان دچار یکنواختی نشود و فاصله عاطفی ایجاد نشود.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۶۲
#صمیمت #عشق #احترام #رابطه_عاطفی #احساس_مسئولیت #تعهد #رابطه_زناشویی #زوجین #همسرانه
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🔶 با این کارها زندگیت بهتر نمیشود (قسمت اول)
گاهی افراد به قصد بهتر شدن رابطه رفتارهایی میکنند که در دراز مدت آسیب جدی به آن رابطه میزند.
اگر به همسر و زندگیت علاقه داری و میخواهی آن را بهتر کنی از این رفتارها اجتناب کن .
❌ اگر مدام همسرت را تهدید به طلاق میکنی شاید در کوتاه مدت جواب بگیری ولی بدان در دراز مدت ترس از جدایی را در او از بین میبری و او را آماده طلاق میکنی.
❌ اگر مدام همسرت را با افراد دیگر فامیل و دوست و آشنا مقایسه میکنی باید بدانی در دراز مدت با این کار فقط او را نسبت به خود بدبین و دلسرد میکنی و از تلاش برای زندگی نا امیدش میکنی.
❌ اگر مدام همسرت را کنترل میکنی تا مطابق با معیارهای تو رفتار کند باید بدانی در دراز مدت با این کار فقط او را پنهان کار و حتی دروغگو میکنی.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۶۳
#زندگی_موفق #طلاق #پذیرش_نامشروط #کنترل_گری #عزت_نفس #حل_مساله_مساله_محور #مدیریت_هیجان
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
با این کارها زندگیت بهتر نمیشود ( قسمت دوم)
🔦🔎اگر مدام همسرت را چک میکنی و حس بیاعتمادی را به او انتقال میدهی:
باید بدانی در دراز مدت احتمال خیانت کردن همسرت را بیشتر میکنی.
🤭اگر سکوت میکنی و از همسرت فاصله میگیری:
باید بدانی در دراز مدت او را به زندگی بدون خودت عادت میدهی و دیگران اهمیتی به تو نخواهند داد.
🗣اگر بدون داشتن مهارت کافی مدام از همسرت انتقاد میکنی و او را مورد سرزنش قرار میدهی:
باید بدانی در دراز مدت در همسرت مقاومت و لجبازی را برانگیخته میکنی و باعث می شود که آن رفتارها را بیشتر انجام دهد.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۶۴
#زندگی_موفق #خیانت_زناشویی #کنترل_گری #عزت_نفس #رابطه_زناشویی_موفق #اعتبار_بخشی #مدیریت_هیجان #تفکر_انتقادی #حل_مساله_مساله_محور
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🤔❤️ چطور رفتار کنم تا همسرم بداند وجودش برایم ارزشمند است؟
✔️ وقت گذاشتن برای همسرتان باعث میشود واقعاً حس کنید وجودش ارزشمند است.
✔️ منظور، داشتن وقتهای مشترک است.
یعنی هر روز یک زمانی برای خودتان دو نفر اختصاص دهید.
✔️ در این وقت مشترک قضاوت، سرزنش و شکایت نداشته باشید.
✔️ درباره چیزهایی که بر سر آن تعارض دارید، صحبت نکنید.
✔️ در وقت مشترک، حتی راجع به موضوعات بچهها هم حرف نزنید.
✔️ فعالیتهای مورد علاقهتان را انجام دهید.
✔️ اگر همسرتان از چیزی شاکی شد یا شاکی بود سعی کنید شنونده خوبی باشید و او را سرزنش نکنید.
✔️ اگر خوب بشنوید و همدلی کنید به مرور شکایتهایش هم کمتر میشود.
✔️ اگر فرزند کوچک دارید برای فرزندتان در آن نیم ساعت یک فعالیت یا بازی طراحی کنید.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۶۵
#همدلی #اعتبار_بخشی #ابراز_عاطفه #شنونده_فعال #گله_و_شکایت #عدم_سرزنش #خوب_صحبت_کردن #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
⚠️ نشانههایی که به ما میگوید باید بیشتر از رابطه مان مراقبت کنیم ....
❌ اگر چند دقیقه زمانی را برای معاشرت دو نفرهمان اختصاص نمیدهیم.
❌ اگر حرفهای دلمان را به هم نمیگوییم و خودمان را سانسور میکنیم.
❌ اگر به جای اینکه دلخوریمان را مستقیم بگوییم به هم کنایه میزنیم.
❌ اگر به جای اینکه تمرکز روی رابطه خودمان باشد یکدیگر را با دیگران مقایسه میکنیم.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۶۶
#خود_مراقبتی #رابطه_زناشویی #همدلی #اعتماد #خوب_صحبت_کردن #شنونده_فعال_بودن #بیانگری_احساسات #بیانگری_نیازها #پذیرش_بدون_قید_و_شرط
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | اینستاگرام | سایت
🚫 کاری که نباید در دعوای زناشویی انجام داد
1️⃣ دخالت دادن سایر اعضای خانواده در دعوا
2️⃣ ابراز واکنش به صورت خشونت و پرخاشگری
3️⃣ نسبت دادن علت اختلافات به یک نفر
4️⃣ صحبت کردن درباره طلاق
5️⃣ ترک کردن خانه و محیط خواب
7️⃣ خوابیدن در یک محیط جدا و به صورت انفرادی
8️⃣ علنی کردن اختلافات خود برای عموم
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۶۷
#زوج_درمانی #رابطه_زناشویی #اختلافات_زناشویی #جر_و_بحث #خانواده #خشونت #پرخاشگری_کلامی #پرخاشگری_فیزیکی #حد_و_مرز
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🗣💕 انتقاد بیش از حد به همسرتان باعث میشود:
1️⃣ دیگر به حرفهای شما اهمیت نداده و از شما فاصله بگیرد.
2️⃣ اعتماد به نفسش پایین بیاید.
3️⃣ دنبال بهانه باشد که از شما ایراد بگیرد.
4️⃣ نسبت به شما احساس خشم پیدا کند.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۶۸
#همسر #زوجین #گفتگوی_سالم #انتقاد_بیش_از_حد #اعتماد_بنفس #خشم #اعتبار_بخشی #بیانگری
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت