✅میزان مناسب ورزش 1⃣تناوب: ۳ تا ۵ روز در هفته 🔖ورزش آئروبیک: حداقل سه روز در هفته لازم است تا به اهداف ورزش و سطح سلامت مطلوب دست یابید. 🔖ورزش استقامتی: حداقل دو روز در هفته 🔖ورزش کششی: حداقل ۳ تا ۵ روز در هفته 2⃣مدت 📍ورزش آئروبیک: ۲۰ تا ۶۰ دقیقه فعالیت مداوم آئروبیک 📍ورزش استقامتی: ۱ تا ۳ سری فعالیت و ۸ تا ۱۲ بار تکرار 📍ورزش کششی: همه ماهیچه‌ها را کشش دهید و ۱ تا ۳ دقیقه در همان حالت نگاه دارید. 📚منبع: مروری بر کلیات طب سنتی ایران #ورزش #میزان_ماسب_ورزش #تناوب #ورزش_آئروبیک #ورزش_استقامتی #ورزش_کششی #مدت_ورزش ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

‼️سنگ تمام مجری عراقی در پخش زنده برای سید حسن نصرالله! 👈🏻ای جناب نصرالله آیا دفاع از غزه فقط بر عهده تو بود و یک میلیارد مسلمان وظیفه‌ای نداشتند؟ ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🏌‍♂اثرات ذهنی و روانی ورزش 🍀فواید کوتاه مدت: 〽️افزایش هوشیاری (با تحریک آزادسازی اپی نفرین و نوراپی نفرین) 〽️بهبود حافظه 〽️بهبود عملکرد هوشی 〽️افزایش خلاقیت ☀️فواید دراز مدت: کاهش افت عملکرد روانی و حافظه کوتاه مدت ناشی از افزایش سن، یا بازگشت آن‌ها به حد طبیعی. 📚منبع: مروری بر کلیات طب سنتی ایران #ورزش #اثرات_ذهنی_و_روانی_ورزش #افزایش_هوشیاری #بهبود_حافظه #بهبود_عملکرد_هوشی #افزایش_خلاقیت ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

👩🏻رنگ موی مشکی 🖤رنگ موی طبیعی (مشکی) ◼️مواد لازم: ▪️وسمه ۱ واحد ▪️پوست سبز خشک شده گردو ۱ واحد ▪️آب ولرم به مقدار لازم 📌نکته ۱: برای افرادی که سردردهای میگرنی دارند، مضر است. 📌نکته ۲: مواد را با هم ترکیب کنید و با آب ولرم خمیر کنید و به مدت چند ساعت روی موها بماند. 📌نکته ۳: اگر می‌خواهید رنگ مو مشکی طبیعی بسازید، یک واحد هم حنا به آن بیفزایید. ⏰مدت مصرف: چون مواد پودری خشک است، تا دو سال قابل مصرف در هوای خشک و خنک نگهداری شود. ⚠️توصیه می‌شود خانم‌های باردار و شیرده مصرف نکنند. #رنگ_موی_مشکی #رنگ_موی_طبیعی_مشکی #وسمه #پوست_سبز_خشک_شده_گردو #آب_ولرم #سردردهای_میگرنی #حنا #خانم‌های_باردار #خانم‌های_شیرده ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🥒تسکین‌دهنده التهاب با خواص صابون خیار 🌿صابون‌های خیار خاصیت خنک‌کنندگی دارند و به دلیل خواص لایه‌برداری طبیعی‌اش هرگونه التهاب یا ناراحتی را تسکین می‌دهد. 🌿اگر از حساسیت پوستی، آکنه، جوش سرسیاه و… رنج می‌برید، می‌توانید از صابون طبیعی خیار استفاده کنید. با کمال تعجب خواهید دید این صابون در کمترین زمان ممکن و به‌صورت اسرارآمیزی باعث احیای پوست می‌شود. 🌿علاوه بر این، خیار به دلیل برخورداری از خواص ضدالتهابی، می‌تواند راه‌حل مناسبی برای مقابله با جوش‌های پوستی باشد. 🌿با استفاده از صابون خیار می‌توانید به درمان التهابات پوستی بپردازید. این صابون می‌تواند علائم التهابی را کاهش دهد و به تسکین پوست کمک کند. از طریق کاهش التهاب، صابون خیار می‌تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند و آن را به حالت سالم و آرام بازگرداند. #تسکین_التهاب #صابون_خیار #خاصیت_لایه_برداری #حساسیت_پوستی #آکنه #جوش_سر_سیاه #جوش‌های_پوستی ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

✨امـــروزتــــون شــــاد ✨دلتون فقط جای خوشحالی ✨و روزگارتون پراز ✨معجزات خداوند ✨آرزومندم امــروز ✨عــزمــت راسـخ ✨نیرویت بی‌ پایان ✨سلامتی‌ات پایدار ✨کامیابی‌ات روز افزون ✨دست یاری دهنده‌ات پرتوان باشد ✨روزتون پراز موفقیت و کامیابی ✨تــقــدیــم بــه شــمــا خــوبــان ✨سه شنبه تـــون پـــر مــهـــر @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

@maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

🧠تدابیر کلی درمان بیماری آلزایمر 🌿پرهیز از پرخوری 🌿پرهیز از مداومت در مصرف یک نوع غذا در وعده‌های غذایی مختلف 🌿پرهیز از فعالیت جسمی و روحی بعد از غذا 🌿پرهیز از نوشیدن آب همراه یا بلافاصله بعد از غذا 👈🏻نوشیدن آب بلافاصله بعد از غذا مورث نسیان است. 📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، کارگاه تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #بیماری_آلزایمر #تدابیر_درمان_بیماری_آلزایمر #پرخوری #فعالیت_جسمی #فعالیت_روحی #نوشیدن_آب_بعد_از_غذا ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🧠تدابیر اختصاصی درمان آلزایمر 🔸پرهیز از مولدات سودا 🔸پرهیز از سرد و ترها و مولدات بلغم به استثنای شیر، شیر برنج، شیر زنجبیل و ترکیبات دیگر شیر 🔸مصرف گوشت پرندگان، زرده تخم‌مرغ نیم‌برشت، مصرف مداوم مغزها، انجیر، مویز و نارگیل خصوصا همراه با شیر و کره گاوی 📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، کارگاه تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #آلزایمر #تدابیر_اختصاصی_درمان_آلزایمر #مولدات_سودا #مولدات_بلغم #شیر #شیر_برنج #شیر_زنجبیل #گوشت_پرندگان #زرده_تخم‌مرغ_نیم‌برشت #مغزها #انجیر #مویز #نارگیل #شیر #کره_گاوی ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🧠مولدات نسیان (فراموشی، آلزایمر) 🧅پیاز: زیاده‌روی در مصرف پیاز مورث نسیان است. امروزه مصرف بیش از حد در رژیم غذایی روزانه یکی از عوامل ایجاد آلزایمر است. 🍏سیب ترش خصوصا ناشتا 🥬کاهو 🌿سبزی گشنیز که قوی‌ترین چیزها در نسیان است. 🔹مداومت بر خوردن مغز گوسفند 🔹مشروبات الکلی 📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، کارگاه تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #مولدات_نسیان #آلزایمر #پیاز #مورث_نسیان #سیب_ترش #کاهو #سبزی_گشنیز #مغز_گوسفند #مشروبات_الکلی ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🥒فواید ماساژ با خیار یخ‌زده 🍃این کار علاوه بر آنکه یک نوع ماساژ است و ماساژ هم باعث گردش خون زیر پوستتان می‌شود، خیلی مفید است. 🍃منافذ باز پوستتان را به مرور می‌بندد. 🍃باعث سفت شدن بافت پوست می‌شود. 🍃کم‌کم جای لک و جوش‌ها را محو خواهد کرد. 🍃اگر دور چشمتان هم بمالید (حواستان باشد پوست دور چشم نازک است؛ پس با آرامش این کار را انجام بدهید)، پف و تیرگی دور چشم را کم می‌کند و چین و چروک‌ها کمتر به چشم خواهند آمد. #ماساژ_با_خیار_یخ_زده #ماساژ #گردش_خون #منافذ_باز_پوست #سفت_شدن_بافت_پوست #جوش_صورت #پف_دور_چشم #تیرگی_دور_چشم #چین_و_چروک ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🍁هر صبح 🍂آغازِ یک فصلِ زیبا از زندگیِ ماست 🍁قدرِ هر طلوع را بدانیم 🍂سلام کنیم به عشق 🍁به دوست ، به انسانیت 🍂دوست بداریم بی‌منت 🍁و عشق بورزیم با دل و جان 🍁سلام چهارشنبه تون پرانرژی 🍂روزگارتون شــاد و قشنگ @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

@maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

📌نکته‌ای مهم در برنامه‌ی غذایی 🔖برای دستیابی به موفقیت و سلامت یک شبه سفره را عوض نکنید. 🔖مثلا هر ماه یک مورد از آداب و اصول حفظ سلامتی را شروع کنید و مستمر ادامه دهید. 👈🏻کم‌کم ولی مستمر 📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره مزاج کاربردی، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #برنامه_غذایی #سلامت #اصول_حفظ_سلامتی ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

📝یک توصیه به تمام افراد سالم 📍به تمام افراد سالم توصیه کنید وعده‌های صبحانه از مرباها (به، سیب، بالنگ، هویج، شقاقل، گل سرخ)، تخم‌مرغ عسلی و نخودآب استفاده کنند. 📍این‌ها تقویت کننده‌ی قوه‌ی مدبره‌ی بدن یا همان سیستم ایمنی بدن هستند. 📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره مزاج کاربردی، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #توصیه_به_تمام_افراد_سالم #وعده‌_صبحانه #مرباها #تخم‌مرغ_عسلی #نخودآب #تقویت_قوه_مدبره #تقویت_سیستم_ایمنی_بدن ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

📃یک تبصره ✨خود را ملزم کنید به حُسن خُلق و انرژی مثبت ♨️گاهی یک بداخلاقی می‌تواند یک نفر را تا آخر عمر دیابتی کند. 📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره مزاج کاربردی، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #حسن_خلق #خوش_اخلاقی #انرژی_مثبت #بد_اخلاقی #دیابت ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🟠فضولات نفسانی 🔸گاهی در بدن تجمع فضولات مادی داریم؛ گاهی هم تجمع فضولات نفسانی که اگر دفع نشوند، نفس بیمار می‌شود و بیماری نفس از بیماری تن خطرناک‌تر است. 🔸بیماری‌های نفسانی منشأ بیماری‌های جسمانی است. فشار خون، دیابت، تپش قلب، هپاتیت و.... 🔸طب امروزی و علوم امروزی به وجود نفس اعتماد ندارند. 👈🏻نفس 👈🏻قوه‌ی مدبره 👈🏻روح طبی 📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره مزاج کاربردی، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #فضولات_نفسانی #فضولات_مادی #فضولات_نفسانی #بیماری_نفس #بیماری_تن #فشار_خون #دیابت #تپش_قلب #هپاتیت #طب_امروزی #علوم_امروزی #نفس #قوه_مدبره #روح_طبی ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

💫همیشه قدم های انسانهای‌ 💫مهربان گل‌ ریزان است، 💫به هر کجا می‌روند،همه را 💫لبریز از آرامش می‌کنند… 💫اثر قدم‌هایشان، ⚡ 💫نقش زیبای محبت است، 💫نقشی که هیچ نیرویی، 💫نمیتواند‌ آن را محو کند… 💫تقدیم به شما دوستان مهربانم 💫12 مــهــرمــاهتون گـلـبــــاران @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

@maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

سلام صبحتون بخیر🌷🍃 هر روز آغاز یک تغییر 🌷🍃 وشروع یک هیجان است خدایا دریچه شادے بےپایان🌷🍃 خوشبختے،سلامتے وروزےپربرکت رابه روےهمه بازکن روزتون سرشار از موفقیت🌷🍃 @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

@maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•