⭕ نشانه‌هایی که به ما می‌گوید باید بیشتر از رابطه مان مراقبت کنیم" ❌‼️ اگر چند دقیقه زمانی را برای معاشرت دونفره‌مان اختصاصی نمی دهیم. ❌‼️ اگر حرف‌های دلمان را به هم نمی‌گوییم و خودمان را سانسور می‌کنیم. ❌‼️ اگر به جای اینکه دلخوری مان را مستقیم بگوییم، به هم کنایه می‌زنیم. ❌‼️ اگر به جای اینکه تمرکز روی رابطه خودمان باشد، یکدیگر را با دیگران مقایسه می‌کنیم. #آگاهی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

سبک دلبستگی شما در رابطه عاطفی چیست؟ (قسمت دوم) ❌سبک دلبستگی مضطرب: ترس از رها شدن و طرد شدن، وابستگی بالا به همسر ناشی از تربیت ناسازگار والدین و ناهماهنگ با نیازهای کودک نشانه‌ها: ⭕حساسیت بالا به انتقاد ⭕عزت نفس پایین ⭕مشکل در اعتماد کردن ⭕نیاز به تایید دیگران ❌سبک دلبستگی ناسازگار: بروز رفتارهای ناسازگارانه در رابطه و مشکل در اعتماد کردن ناشی از ضربه، غفلت یا سوء استفاده در دوران کودکی و عدم احساس امنیت در رابطه با والدین نشانه‌ها: ⭕ناتوانی در تنظیم احساسات ⭕رفتار متناقض ⭕سطح بالای اضطراب ⭕رفتارهای غیر قابل پیش بینی و گیج کننده ✳سبک دلبستگی شما معمولاً از طریق ارتباطی که با والدین در کودکی داشته‌اید شکل می‌گیرد. زمانی که یاد گرفتید چگونه نیازهایتان را ابراز کنید، چگونه به افکار و احساسات دیگران پاسخ بدهید و احساس امنیت کنید. #مهارت_های_زندگی_زناشویی۳۸ #رابطه_سالم #زن_و_شوهر #همسر #سبک_دلبستگی #سبک_دلبستگی_مضطرب #سبک_دلبستگی_ناسازگار #اضطراب #رابطه_والدین_و_فرزندان #بیانگری_احساسات #بیانگری_نیازها #طرحواره_رهاشدگی #تربیت_صحیح #عزت_نفس #تایید_طلبی #احساس_امنیت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

چیزهایی که به من یاد داده نشد ولی می‌خواهم به بچه‌هایم یاد بدهم (قسمت دوم): ✳ تمام احساسات و عواطف تو درست هستند حتی احساسات ناخوشایند! ✳ تو مسئول نظر دیگران نسبت به خودت نیستی. رفتارهای آنها معمولاً بیشتر به حس و حال درونی خود ارتباط دارد و کمتر به تو مربوط می‌شود. ✳ تو همیشه نمی‌توانی اتفاقاتی که برایت رخ می‌دهند را کنترل کنی ولی اکثر اوقات می‌توانی نحوه واکنشت به این اتفاقات را کنترل کنی. ✳ اینکه از خودت مراقبت کنی..، مثل برآورده کردن نیازها و خواسته‌ها، به این معنی نیست که آدم خودخواهی هستی! #رابطه_والدین_و_فرزندان۳۸ #تربیت_فرزند #فرزند #پدر_و_مادر #حریم_شخصی #تمایز_یافتگی #عزت_نفس #قاطعیت #تحریف_شناختی #خود_مراقبتی #موقعیت_تحت_کنترل #موقعیت_خارج_از_کنترل #مدیریت_هیجان #حل_مساله 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

فرزند دو ساله‌ام به حرفم گوش نمی‌دهد!! 🤷‍♀️🤷‍♂️ ✳ محیطش را امن کنید. ✳ با او وقت بگذرانید. ✳ بازی‌های متناسب با سنش انجام بدهید. ✳ شرایط را برای کشف محیط فراهم کنید. ✳ انتظارات واقع بینانه نسبت به سنش داشته باشید. #آگاهی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

سلامت روان کودک و ADHD کودکان ADHD در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به مشکلات سلامت روان مانند اضطراب، افسردگی و اختلالات خلقی قرار دارند. چگونه می‌توان کودک ADHD را از بروز مشکلات سلامت روان محافظت کرد؟🤔 #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۳۸ #اختلال_نقص_توجه_و_بیش_فعالی_و_تکانشگری #کودک_با_اختلال_بیش_فعالی #سلامت_روان_کودک #اضطراب #افسردگی #اختلالات_خلقی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

زندگی با کسی که اضطراب دارد چگونه است؟ 😟🤔 ‼️اضطراب می‌تواند حتی برای صبورترین همسران هم زندگی را سخت کند. ⭕ مثلاً ممکن است فرد مضطرب به همسرش فشار بیاورد که دعوت های دوستان و خانواده را رد کند چون خودش به خاطر اضطراب، آمادگی شرکت در دورهمی‌ها را ندارد. ⭕ حتی اضطراب می‌تواند روی امور مالی و حرفه‌ای همسرتان هم تاثیرگذار باشد. ⭕از طرفی برنامه‌ریزی برای تعطیلات و تفریحات خانوادگی ممکن است به خاطر عدم توانایی این افراد در تصمیم گیری به موقع، دچار مشکل بشود. ⭕ همسر مضطرب ممکن است از تصمیمات سخت و پرخطر زندگی اجتناب کند. ⭕ در ارتباط با فرزندان هم معمولا والد مضطرب دچار مشکلات زیادی با فرزندش می‌شود. #آگاهی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

بهبود عملکرد ایام امتحانات (قسمت اول) ✳ با وجود زمان کم و حجم زیاد مطالب، سرعت مطالعه و تراکم مطالعاتی تان را افزایش دهید. ✳ مکان ثابت، آرام و با نور و جریان هوای کافی را به منظور مطالعه در ایام امتحانات انتخاب کنید. ✳ اولویت بندی در بین مباحث هر فصل را از دست ندهید: در شروع مطالعه، روزهای قبل از آزمون مباحث پر اهمیت‌تر و کم تسلط‌تر را زودتر مطالعه کنید و میزان توانمندی هایتان را قدم به قدم افزایش دهید. ✳ از دوره و مرور مباحث هر روزتان در آخر شب‌ها غافل نشوید. #مهارت_تحصیلی۳۸ #مطالعه #آزمون #امتحان #راهبرد_مطالعه #عملکرد #برنامه_ریزی #مرور #یادگیری_در_حد_تسلط #سرعت_خواندن #تمرکز 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

راهکارهای غلبه بر استرس امتحان ✳ دلایل اصلی اضطرابتان را پیدا کنید. ✳ تا جایی که می‌توانید از همکلاسی‌هایی که به شما استرس وارد می‌کنند، دور بمانید. ✳ شب قبل از امتحان، خواب کافی داشته باشید و سعی نکنید با خوردن چای یا قهوه یا قرص‌های دیگر تا صبح روز بعد بیدار بمانید. در صورت به هم خوردن نظم خواب و یا کم خوابی، کارایی مغز کاهش می‌یابد و موجب افزایش استرس می‌شود. #آگاهی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

و قال علی علیه السلام: مَنْ أُعْطِيَ أَرْبَعاً لَمْ يُحْرَمْ أَرْبَعاً؛ مَنْ أُعْطِيَ الدُّعَاءَ لَمْ يُحْرَمِ الْإِجَابَةَ، وَ مَنْ أُعْطِيَ التَّوْبَةَ لَمْ يُحْرَمِ الْقَبُولَ، وَ مَنْ أُعْطِيَ الِاسْتِغْفَارَ لَمْ يُحْرَمِ الْمَغْفِرَةَ، وَ مَنْ أُعْطِيَ الشُّكْرَ لَمْ يُحْرَمِ الزِّيَادَةَ. حضرت علی علیه السلام فرمودند: هر که را چهار چیز عطایش کنند از چهار چیز محرومش نسازند. کسی را که دعا بخشند، از اجابت محروم نسازند. کسی را که توبه دهند، از پذیرش محروم نکنند. کسی را که استغفارتا کنند، از آمرزیدن بی‌بهره نکنند. و کسی را که شکر بخشند از اضافه شدن نعمت محروم نسازند. نهج البلاغه، حکمت ۱۳۵ #آیه_و_حدیث۳۸ #نهج_البلاغه #پشتکار #کارکرد_اجرایی #اراده #توکل #بیانگری #قاطعيت #اهمال_کاری #شخصیت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

ولادت با سعادت امام علی النقی علیه السلام را تبریک و تهنیت عرض می نماییم.💚 #مناسبت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

تلاش مطلوب یا کمال گرایی افراطی ..؟ (قسمت اول) 🤔 ✳ تلاش مطلوب: مشخص کردن اهداف چالش برانگیز اما قابل دسترس مثال" برای شروع شبی نیم ساعت درس می‌خوانم، به مرور زمان افزایش می‌دهم. ❌ تلاش کمال گرایانه افراطی: مشخص کردن اهداف غیر واقع بینانه مثال" من از فردا شروع می‌کنم، شبی سه ساعت درس بخونم. ✳ تلاش مطلوب: ارزش گذاری خودتان فارغ از دستاوردها مثال" من چه تو این آزمون موفق بشم چه نشم، خودم رو دوست دارم. ❌ تلاش کمال گرایانه افراطی: ارزش گذاری خودتان بر اساس نتایجی که با معیارهای سختگیرانه به دست می‌آورید. مثال" اگر بهترین رتبه رو نیارم واقعاً آدم بی‌عرضه‌ای هستم. #مهارت_های_زندگی_فردی۳۸ #کمال_گرایی_افراطی #تعیین_اهداف #واقعیت_نگری #اهداف_آرمانی #برنامه_ریزی #پشتکار #اهداف_غیر_واقع_بینانه #اعتبار_بخشی #معیار_های_سختگیرانه #حال_خوب #روانشناسی_فردی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

یک کمالگرا هستم اگر" ⭕ موفقیت‌های را خودم را دست کم می‌گیرم. ⭕ مدام به دیگران انتقاد می‌کنم. ⭕ فقط به ارتباط با افراد موفق گرایش دارم. ⭕ کارهای جدید را به خاطر ترس از شرمندگی یا شکست امتحان نمی‌کنم. ⭕ احساس خستگی و فرسودگی روانی می‌کنم. #آگاهی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

عشق❤ در رابطه بالغانه به چه شکلی است؟ ⭕ تطابق داشتن حرف و عمل ⭕ پذیرفتن مسئولیت رفتار هنگام ناراحتی ⭕ پذیرفتن اینکه طرف مقابل مسئول برطرف کردن همه نیازها نیست. ⭕ توانایی ابراز خواسته‌ها ⭕ تمرین گفتگو کردن حتی در مواقع سخت #ازدواج_پیش_از_ازدواج_آمادگی_پیش_از_ازدواج۳۸ #عشق #دوران_آشنایی #انتخاب_همسر #زن_و_شوهر #رابطه_بالغانه #مسئولیت_پذیری #بیانگری_خواسته_ها #گفتگوی_سالم 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

نکته‌های مهم دوران نامزدی❤💍 ✳ در جهت شناخت معنای زندگی مشترک و فرد مقابل کوشا باشید: مطالعه و کسب آگاهی درباره ازدواج و مهارت‌های لازم در زندگی مشترک را در برنامه زندگی خود قرار داده و برای آموزش مهارت‌های زندگی می‌توانید به روانشناس متخصص مراجعه کنید. ✳ از آزارهای جسمی طرف مقابلتان چشم پوشی نکنید: اگر در دوران نامزدی از طرف مقابل متحمل آزار جسمی مثل کتک خوردن می‌شوید، شک نکنید این مشکل دوباره تکرار خواهد شد. این زدن به معنای عصبانیت و خشم نیست و عذرخواهی نیز تغییری در ماهیت عمل ایجاد نخواهد کرد. در پس آن فرهنگ و ذهنیتی وجود دارد که به آن مرد یا زن اجازه چنین کاری را می‌دهد. البته ممکن است واکنشی نشان دهید که طرف مقابلتان دیگر حرکت خود را تکرار نکند ولی فرهنگ و ذهنیت او را نمی‌توان به راحتی تغییر داد. #آگاهی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

اضطراب در رابطه عاطفی، این گونه خود را نشان می‌دهد (قسمت اول) 😟😰💔 ❌ دائم به دنبال تایید و اطمینان بودن: من رو دوست داری؟ من کاری نکردم که ناراحتت کرده باشم؟ ❌ سوالات تکراری از احساسات شریک عاطفی: مطمئنی اون روز از دست من ناراحت نشدی؟ گفتی من رو بخشیدی نه؟ ❌ ترس از اینکه شریک عاطفی‌تان شما را ترک کند: من اگر چه کار بدی بکنم من رو رها می‌کنی؟ قول میدی همیشه با من بمونی؟ #مهارت_های_زندگی_زناشویی۳۹ #رابطه_عاطفی #رابطه_سالم #اضطراب #طرحواره #شریک_عاطفی #احساسات #بیانگری #قاطعيت #عزت_نفس #همدلی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

کاری که نباید در دعوای زناشویی انجام دهید: ❌دخالت دادن سایر اعضای خانواده در دعوا ❌ابراز واکنش به صورت خشونت و پرخاشگری ❌نسبت دادن علت اختلافات به یک نفر ❌صحبت کردن در مورد طلاق ❌ترک کردن خانه و محیط خواب ❌خوابیدن در یک محیط جدا و به صورت انفرادی ❌علنی کردن اختلافات خود برای عموم #آگاهی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

قال رسول الله (ص): مَنْ كُنْتُ مَوْلَاهُ فَهَذَا عَلِيٌّ مَوْلَاهُ اللَّهُمَّ وَالِ مَنْ وَالاهُ وَ عَادِ مَنْ عَادَاهُ وَ انْصُرْ مَنْ نَصَرَهُ وَ اخْذُلْ مَنْ خَذَلَهُ » پیامبر (ص) فرمودند: هر که من مولا و فرمانروای اویم، علی مولای او است. خدایا دوست بدار آن کس که او را دوست دارد، و دشمن دار آن کس که او را دشمن دارد. عید غدیر خم، بر شما مبارک باد.🍀🌼 #مناسبت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

والدین پرخاشگر، آسیب جدی به دختران خود می‌زنند. چرا که دخترانشان به مرور عزت نفسشان پایین می‌آید و بر اساس پایین بودن عزت نفس، مهر طلب هستند و سریع شیفته دیگران می‌شوند. #رابطه_والدین_و_فرزندان۳۹ #پدر_و_مادر #فرزند #دختر #پسر #تربیت_فرزند #والدگری_مثبت #والدین_پرخاشگر #عزت_نفس #طرحواره #مهر_طلب #مدیریت_هیجان 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

با هیجانات شدید کودکم چه کار کنم؟🤔 شما هیجانات شدید فرزندتان را چطور مدیریت می‌کنید؟ آیا از آن دسته افرادی هستید که هیجان خودشان هم بالا می‌رود یا می‌توانید شرایط را مدیریت کنید؟؟ حتماً با موقعیت‌هایی روبه رو شده‌اید که فرزندتان برای برگشتن از پارک یا خرید چیزی قشقرق می‌کند!! ‼️مامان و باباها علت این رفتار را لجبازی بچه‌ها می‌دانند اما از دیدگاه علم روانشناسی، علت اصلی این است که هنوز تفکر منطقی در کودک شکل نگرفته است. ‼️حالا اگر والدین کودک هم با رفتار کودک عصبانی بشوند و منطقی رفتار نکنند و هیجانی رفتار کنند.. نتیجه را می‌توانید حدس بزنید؟ ✳پس مهمترین قدم برای کنترل هیجانات شدید بچه‌ها این است که والدین باید یاد بگیرند هیجان خودشان را کنترل کنند. #آگاهی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

علائم ADHD در خانم ها ⭕ اضطراب و افسردگی ⭕خیال پردازی ⭕بی دقتی و بی‌توجهی ⭕خجالتی بودن و یا بیش از حد پرحرف بودن ⭕مشکل در حفظ دوستی‌ها ⭕کمال گرایی #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۳۹ #اختلال_نقص_توجه_و_بش_فعالی_و_تکانشگری #علائم_بیش_فعالی_خانم_ها #اضطراب #خیال_پردازی #بی_دقتی #خجالتی #حفظ_دوستی #کمال_گرایی #افسردگی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

اضطراب همسر‼️ اگر همسرتان درگیر یکی از انواع اختلالات اضطرابی است، این را بدانید که مطمئناً خیلی از مشکلات رابطه شما مربوط به همین تجربه اضطراب‌های مداوم در درون همسرتان است. سعی کنید به جای شکایت از همسر به خاطر مشکلات رابطه درکش کنید. او را ترغیب کنید که برای درمان اضطرابش جلسات درمانی فردی را شروع کند. در این مسیر کنارش باشید و از او حمایت کنید. #آگاهی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

نوجوان و دغدغه ها🤷‍♂️🤔 اکثر نوجوانان، با مشکلات زیادی در ارتباط با دوستان، مدرسه و درس خواندن دست و پنجه نرم می کنند. برخی برای حل مشکل خود به دوستان خود پناه می برند و برخی دیگر راه حل مشکل خود را در اینترنت جستجو می کنند. با این حال بهترین روش برای حل مشکلات کوچک و بزرگ نوجوانان، مشورت کردن و دریافت راهنمایی از کسی است که برای این کار اطلاعات لازم را داشته باشد و بتواند با راهنمایی های خود، نوجوان شما را پشتیبانی و کمک کند و مشکلاتی که دارد را برطرف کند. #مشاوره_نوجوان 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🟩 آقای حسین فرج زاده 🔶 کارشناسی ارشد روانشناسی تربیتی 🔸 درمانگر نوجوان 🔸 اختلالات خلقی (اضطراب، افسردگی، وسواس و..) 🔸 مشاور تحصیلی و انتخاب رشته کنکور از پایه نهم تا دکتری ☎️ تلفن تماس: ۰۲۵۳۲۶۱۴۰۷۰ 📞۰۲۵۳۳۵۵۵۶۱۰، داخلی ۵۰۱ و ۵۰۳ 📱پیام به کارشناسان در ایتا:@toloumehr 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

❇️ میلاد با سعادت هفتمین اختر تابناک آسمان امامت و ولایت، حضرت باب‌الحوائج موسی بن جعفر علیه‌السلام را تبریک و تهنیت عرض می‌نماییم 🔰امام کاظم علیه‌السلام می‌فرمایند: 🔹 أفضَلُ العِبادَةِ بَعدِ المَعرِفَةِ إِنتِظارُ الفَرَجِ. 🔸 بهترین عبادت بعد از شناختن خداوند، انتظار فرج و گشایش است. 📚 تحف‌العقول، ص۴۰۳ #مناسبت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

بهبود عملکرد ایام امتحانات (قسمت دوم) 📚 ✳ با برنامه‌ریزی اصولی منطبق بر عادت‌های مطالعاتی خود، فعالیت‌های روزانه خود را مدیریت کرده و راندمان مطالعه را افزایش دهید. ✳ در صورتی که حجم زیاد مطالب برایتان اضطراب ایجاد می‌کند، با کوچک کردن حجم مطالب و قرار دادن بازه زمانی برای هر کدام، به آرامش دست پیدا کنید. ✳ کمال گرایی را کنار بگذارید. سطح انتظارات از خود را بر اساس توانایی‌هایتان ترتیب دهید و خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. ✳ پرسش و پاسخ مکرر و استراحت کوتاه بین زمان‌های مطالعه، علاوه بر اینکه به شما از میزان یادگیری تان آگاهی می‌دهد، پردازش عمیق‌تر اطلاعات را به دنبال دارد که باعث تقویت اعتماد به نفس بیشتر و کاهش اضطراب می‌شود. #مهارت_تحصیلی۳۹ #مطالعه #امتحان #آزمون #موفقیت #پیشرفت #روش_مطالعه #برنامه_ریزی #مدیریت_زمان #اضطراب #کمال_گرایی #توانایی #یادگیری_عمیق #پردازش_اطلاعات #اعتماد_بنفس 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت