اگر دوست دارین با فشار خون آشنا بشین✌️ پس بهتره این هفته ما رو دنبال کنین🤓.... با یه تعریف ساده از فشارخون کار رو شروع میکنیم.😉✌️ به فشاری که بوسیله👈خونِ در جریان به دیواره رگها وارد میاد میگیم فشارخون.👌 و یکی از علائم حیاتی انسانه‼️🎗 وقتی میگیم👈 فشار👉 در واقع اشاره به یه مایع متحرک میکنیم.✨️ باید بدونین که🤔این فشار وقتی به قلب نزدیک میشه بیشتره 😵وقتیَم که دور میشه قاعدتا کمتر میشه.😵‍💫 راستی راستی 👈توی این مواقع خون بیشتر توی شاهرگه تا توی رگها.‼️ حتما شنیدین که ما توی مزاج ها👈 گرم و خشک 👈 گرم و لین 👈سرد و خشک 👈سردوتر  داریم . 👌جالبه بدونین که فشارخون به دلیل ناهماهنگی در خشکی و تری بدن ایجاد میشه.🙂 #فشارخون #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

خب حالا دو مدل فشار خون بالا داریم که علت هر دوتاش👈 سبک زندگی افراد هست و اینکه اکثرا نمیدونن چه غذاهایی متناسب با طبع و مزاجشونه🤔 و همین نا آگاهی باعث بیماری و نداشتن حال خوبشونه🙁.... ✅ خب فرق این دو مدل فشار خون که به فشارخون اولیه و فشارخون ثانویه مشهورن اینه که 👇 در اولیه شخص ممکنه سالها بدون علائم باشه😵‍💫.....و هیچ اطلاعی از بیماری خودش نداشته باشه😔.. و متاسفانه زمانی متوجه میشه که این علائمی که میگم زمان کار کردن براش پیش بیاد:👇 ✨️سردرد. ✨️تاری و اختلال دید. ✨️درد توی قفسه سینه. ✨️سرگیجه. ✨️تنگی نفس. ولی توی فشارخون ثانوی:👇 افزایش فشارخون به همراه یه بیمارى دیگه پیش میاد و با کنترل بیماری اصلی این پرفشاری خون هم کنترل میشه.‼️ 👈حالا به صورت کلی باید بدونین گاهی این عوامل علت بالارفتن فشارخونه:👌 👈سن. 👈جنس. 👈وراثت. 👈نژاد. 👈دیابت. 👈بیماری کلیوی. 👈بیماری های غدد درون ریز. 👈چاقی و اضافه وزن. 👈رژیم غذایی. 👈نداشتن خواب و استراحت کافی. 👈کم تحرکی. 👈علائم اجتماعی و روانی. 👈داروها و سموم. 👈دخانیات. 👈الکل. #فشارخون #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

چند راه تشخیص فشارخون بالا هستش که گفتنش خالی از لطف نیست: 1️⃣میزان فشار خون:فشارخون رو چند مرتبه ودر شرایط استاندارد اندازه گیری میکنن.‼️ 2️⃣نوار قلب:ممکنه بزرگی بطن چپ یا کمخونی موضعی رو نشون بده.‼️ 3️⃣آزمایش خون:اوره والکترولیتها👈 برای بررسی کلیه و همچنین چربی و قندخون‼️ 4️⃣آزمایش ادرار:که مشکل کلیه رو هم بررسی میکنن‼️ 5️⃣عکس قفسه سینه:ممکنه که نارسائی قلبی و بزرگ شدن قلب رو نشون بده.‼️ چند تا درمان اورژانسی فشارخون رو هم بگیم: 1️⃣بین انگشت شصت و سبابه را ۳ الى ۴ دقیقه فشار بدین.😊 2️⃣نوک انگشتان رو سوزن بزنین تا چند قطره خون بیاد. 3️⃣تعداد۱۰تا۲۰عدد سیاهدانه رو آروم بجوید تا فشارخون سریع بخوابه..... 4️⃣مصرف ترشی هایی مثل سرکه،آبلیمو،آب نارنج آبغوره هم خوبه😊. 5️⃣خوردن (پنیرک)آسیاب شده باگلاب. 6️⃣دمنوش به، 7️⃣روغن فیجن در گوش. 8️⃣چکاندن قطره سیاهدانه زیر زبان. 9️⃣شیرفندق میل شود.. #فشارخون #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

گیاهم داریم برای پایین اومدن فشارخون👇: منتهی قبلش باید اینو بهتون بگم توی درمان فشارخون از هر گیاهی نمی‌تونین استفاده کنین‼️ ...👌بلکه طبق مزاج و طبع ،گیاه بخورین یا اگرم می‌خورین با مصلحش میل بشه که جواب بده😊. اول اسم گیاه بعد طبعش بعد هم مصلح رو دقت کنین ✨️بومادران.👈گرم و خشک👈انیسون ✨️سیر یا پودر سیر.👈گرم وخشک👈آب انار.گشنیز ✨️برگ زیتون👈گرم وخشک👈بادام عسل سرکه ✨️رازک👈سرد و تر ✨️خرما👈گرم و خشک و دارای رطوبت 👈آب ✨️زالزالک 👈سردوخشک👈عسل انیسون ✨️شنبلیله👈گرم وخشک👈کاسنی خرفه ✨️تخم کرفس👈گرم و خشک ✨️کاهو👈سردوتر👈نعناع زیره ✨️رازیانه👈گرم و خشک 👈ترشک ✨️سداب👈 گرم وخشک👈خیار-لیمو ✨️گوجه سبز👈 سردوتر👈گلپر ✨️توت فرنگی👈 سردوتر 👈عسل ✨️میوه ازگیل👈 سردوخشک 👈عسل ✨️انگور یا آب انگور 👈گرم‌وتر 👈تخم کرفس ✨️آب انارشیرین👈 سردوتر👈 زنجبیل پرورده ✨️ساقه و برگ جعفری👈 گرم وخشک👈 کاسنی ✨️ترشک👈 سردوخشک👈 رازیانه ✨️چای قرمز👈 سرد 👈عسل پست بعدی هنوزم میگم براتون😊 #فشارخون #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

✨️پونه،نعنا،ريحان همراه غذا👈 گرم وخشک ✨️زرشک کوهی👈 سردوخشک 👈شکرسرخ ✨️سیاهدانه👈 گرم و خشک👈 سرکه ✨️چای سبز👈 سردوخشک👈 دارچین هل ✨️چای آلبالو👈 سردوتر👈 سیاهدانه ✨️سنبل الطیب 👈گرم و خشک 👈کتیرا ✨️قره قروت👈 سردوخشک👈 سیاهدانه ✨️تمبرهندی بی نمک👈 سردوخشک👈 سیاهدانه ✨️گریپ فروت👈 سردوخشک 👈عسل ✨️شاه توت👈 سردوتر👈 عسل سیاهدانه ✨️تمشک👈 سردوخشک👈 عسل سیاهدانه ✨️خیار سبز 👈سردوتر👈 عسل سیاهدانه ✨️آب آلبالو👈 سردوتر👈 عسل سیاه دانه ✨️آب ماست 👈سردوتر👈 عسل سیاه دانه ✨️جوشانده زرشک و عناب ✨️ماءالشعیر اسلامی. ✨️روزی ۲۰ عدد بادام خام. ✨️هلیله سیاه کوبیده با عسل. ✨️ترشى سیر راستی این مدل عسل ها هم برا فشارخون خوبه ✨️عسل زیرفون، رزماری ،بلوط، مرکبات وگون. #فشارخون #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

علاوه بر درمان اورژانسی، اینها درمان کلی فشارخونه در دراز مدت البته😊.. 👈سیر۲کله+آب۱+شکر۱۰۰گرم اینا رو مخلوط وقشنگ  جوشانده هر روز ۲ ق خورده بشه.✨️ (یه نکته بگم در مورد نسخه بالا☝️:اگر از داروهای رقیق کننده استفاده میشه این ترکیب تهیه شده با سیرممنوعه‼️😊) 👈مالیدن آلوئه ورا به همراه سرکه طبیعی به کف پا (ممنوع برای افرادی که حساسیت پوستی دارند.‼️ 👈ورزش کردن:روزانه ۲۰ دقیقه پیاده روی کردن ،شنای آرام.✨️ 👈دوچرخه سواری.✨️ 👈حجامت کردن وفصد کردن.✨️ 👈خوردن یه کوچولو نمک طبیعی قبلِ غذا.✨️ 👈زرشک سیاه یه مشت عناب یه مشت👈یک لیتر ازین مواد را با هم جوشانده✨️ روزانه از این جوشانده همراه یک ق چ سیاهدانه بخورید‌.✨️ 👈منضج ها و مسهل ها.✨️ بریم پست بعدی😊👈‼️ #فشارخون #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

👈صبر زرد مخلوط با سرکه طبیعی به کف پا مالیده بشه.(به شرطی که حساسیت پوستی نداشته باشین)✨️ 👈برگ زیتون + عناب+ ختمی باهم بجوشونیدو روزانه یک استکان نوش جان کنین✨️ 👈آش آبغوره،آش آلو.✨️ 👈دو حبه سیر را له کرده +۳ق س روغن زیتون مخلوط کرده به کف پاهابمالین.✨️ 👈مصرف روازنه ۳ لیوان شیر فندق.✨️ 👈مالش ساق پاها و بادکش ساق پاها.✨️ 👈روغن مالی قلب و قفسه سینه باروغن زیتون و سیاهدانه.✨️ 👈درمان فشارخون با طب سوزنی،طب فشاری،ماساژ درمانی.✨️ 👈پرهیز از خوردن جوانه ها مخصوصا جوانه گندم در زمانی که فشارخون بالاست.✨️ #فشارخون #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

اگر دوس دارین فشارخون طرف شما نیاد این کارا لازمه.‼️👌 ✨️آقا خوردن سوسیس کالباس ممنوع. ✨️جایگزین کردن روغن های طبیعی(دنبه، شحم گاو، روغن زرد گاوی، کنجد، زیتون، آفتابگردان طبیعی) به جای روغن های صنعتی. ✨️ نمک های طبیعی(سنگ،دریا) روبه جای نمک های یددار بازاری استفاده کنین. ✨️اینقدر نسکافه،قهوه،چای پررنگ رو نخور. ✨️غذای ماکروفری رو میل نکن. ✨️استرس رو از خودت دور کن. ✨️یبوست رو درمان کن. ✨️ فست فود،نوشابه های گازدار تعطیل. ✨️خوردن غذاهای شور(خیارشور،شور و ...)رو کنار بذار. ✨️مسکرات و الکل که دیگه هیچی. ✨️ غذاهای متنوع رو با هم نباید بخوری. ✨️ بی تحرکی رو کنار بذار. ✨️شکر وقند سفید تعطیل. ✨️داشتن خواب مناسب وکافی.😊 #فشارخون #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

خب بریم سراغ کسایی که فشارخون پایینی دارن🙃..اینم درمان فشارخون پایین👇: ✨️دمکرده دارچین نعنا و زنجبیل+عسل. ✨️عسلآب با آب سرد. ✨️لیسیدن یک ق م عسل. ✨️عسل ناشتا و شبانگاه. ✨️بادام هر روز ۱۲ عدد تا ۷ روزبه صورت جویدن آدامسی. ✨️خوردن دانه ی اسپند. ✨️ریشه جعفری رو خشک کنین  هر بار ۵۰گرم ازش رو توی یه لیتر آب دم کرده و به صورت تدریجی بخورید.. ✨️استشمام گلاب موقع خواب. #فشارخون #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

این میوه ی خوشمزه 😋😍 با خواص فراوانش سرشار از آب هست و میزان کالری کمی داره پس با خیال راحت و بدون ترس از دریافت کالری زیاد و چاق شدن بخور و نوش جونت 😫😩😳😊😁 این نعمت قشنگ خدا🙃 با اینکه خواص غذایی زیادی داره، ولی با وجود👈🏻 قند هر چقدر هم کم، دیابتی ها در مصرفش آزاد نیستن😕 ☝🏻ولی خب برای افرادی که دیابت کنترل شده دارن با رعایت مقدار مصرف ، خیلی اشکال نداره 😎 👈🏻#طالبی سرشار از ریز مغذی های مورد نیاز بدنه😊 یعنی هر سهم از اون می تونه نیمی از نیاز بدن ما به ویتامین‌ A و C و ویتامین های گروه B رو پوشش بده.😇👌🏻 تازه 😌 فیبر زیادش، هم یه مسهل خوبیه و هم برای جلوگیری از بیماریهای قلبی و عروقی مفیده راستی برای #فشارخون هم خوبه ، یعنی پیشگیری میکنه😌😉 #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

#به_عشق_مولا_علی_علیه_السلام خاطرتون هستش🤔 که بهتون گفتیم لبن بازار ویتامینی نداره تا وارد بدن بشه؟ 😒 عوارضم داره که میگم همه رو برات 👇🏻 ✨ راشیتیسم‌❌ ✨نرمی استخوان❌ ✨کاهش ایمنی بدن❌ ✨#فشارخون بالا❌ ✨اختلال در بینایی❌ ✨مشکلات #ناباروری❌ ✨بیماری های عفونی❌ ✨غیرقابل هضم بودن❌ ✨احتمال #پوکی_استخوان در آینده ی نزدیک❌ ✨عامل جوش و آکنه صورت❌ ✨بروز چاقی و #دیابت ❌ ✨تضعیف سیستم ایمنی بدن ❌ ✨احتمال بروز #سرطان پروستات ❌ ✨ #سرطان غدد لنفاوی ❌ راستی🤦🏻‍♂️👇🏻 توی گاوداری های صنعتی آنتی بیوتیک هایی توی غذای روزانه گاو میریزن که باعث مشکلات و عفونت های شدید دستگاه گوارش و آلرژی، به خصوص در کودکان میشه. #مواد_کارخانه_ای #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

#خواب😴 #قبله🧭 #تشک🛏 #رنگ 🎨 #بالش ◻️ #اتاق🚪 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 #کفش 👞 #لباس👕 #پوشاک #کلاه🧢 #عمامه #شال🧣 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸#اصلاح_سبک_زندگی 💪 #جشنواره_ملی_نان 🍞🥖 #چی_بودیم_چی_شدیم 💭 #انگیزه 🙂 #طول_عمر💪 #ورزش🏃‍♂️‍➡️ #طب📚 #مناسبتی #رمضان🌙 #روزه #افطار 🫖🍪 #شب_قدر #سحری ☕️🫔 #روحانیون #یهودیا #امام_زمان #جمعه. #نزله #نوروز🪻 #بهار💐 #آشپزی🥘 #پاییز🍁 #اوتمیل #عرفه #تشنگی😥 #پوست 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 #گوشت_مرغ🍗 #گوشت_بوقلمون #برگ_چغندر ☘️ #آب💧 #آب_فاتر #نان🍞 #سبزی☘️. #لبنیات🫙 #شیر🥛 #دوغ🥛 #کره_حیوانی🧈 #حلوا #نان_شیرمال🥯 #گوشت🥩 #کوزه⚱️ #کدو🎃 #ماست🫙 #ویتامین_ها #حلیم🥣 #دمنوش🍵 #سبوس🌾 #طالبی. #معجون🍧 #کاسنی🍶 #جلاب #تره🍃 #فالوده #عسل🍯 #دارچین #میوه_های_تابستانی🍒🍓🍉🍎🍋‍🟩#فسنجان_کدو_حلوایی🍲 #شربت_گلاب_زعفران🍶 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 #سنتی #سرماخوردگی🤧 #فشارخون🩸 #بارداری🤰 #ملاتونین #سرطان #یبوست 😮‍💨 #خشکی #ریزش_مو🧑‍🦲 #سودا #ضدباکتری🧪 #ارگانیک #صفرا #صفرای_صالحه #صفرای_ناصالحه #غرغره_آب_نمک 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 #بوهای_دوست‌داشتنی.😍 #هزار_توی_سلامت✅️ #چی_بخوریم🧐 #شربت_جادویی🥤 #آب_طالبی🧉 #قندطبیعی #برگ_مو🍃 #پستچی🛵 #سلامتکده🍎 #کرفس #سنجد #گردو_زنیان #انجیر #لبخند🙂 #اظطراب😥 #دمنوش🫖 #گلاب🍶 #ماساژ💆‍♂️ #آویشن🌿 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 #سبک_زندگی_سالم #اختتامیه 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 #هسته_مبارزه_ترکیبی_سلامت 💪 #قلب_من_این_وطن_است 🇮🇷 #موشک‌_های_نسل_جدید 🚀 #سردرد_های_استرسی🤕 #بهداشت_روان_کودکان👶 #تاثیرات_روانی_جنگ🥲 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 #توصیه_جنگ ✅️ #خنده😁 #جنگ☄️. #شیمیایی☠️ #سروتونین #اندکی_تامل💬 #ضد_اضطراب🥰 #هشدار⚠️ #نامه_های_ماریه ✉️ #اینفو🖇 #غذای_هشت_گانه 🫕 #هورمون #چی_بخوریم🤔 #معده #معده_سرد 🥶 #حجامت🩸 #فالوده_سییب🍏 #کمک🫂 #دستپختت_داروته🥣 #اعصاب🧠 #تنفس🫁 #بحران⚠️ #حملات_هوایی🚀 #پدافند💥 #شرایط_بحرانی❌️ #حفظ_ایمنی #غذاهای_اضطراری🍲 #خونریزی🩸 #موشن_گرافیک. #حفظ_آرامش #بازسازی_روان💬 #آتش_بس🔥 #نکات_مراقبتی✅️ #حملات_اتمی🚀 #آلودگی_زدایی🧼 #شکستگی🩼 #آتش_نشانی🧯 #خوراکی_ها🍚 #با_هم_تا_کربلا #مغز🧠 #مخابره_جنایت #آویشن🌱 #دیازپام‌ #حمله_موشکی🚀 #کمک‌های_اولیه🩹 #هشدار❗️ #چی_نخوریم❌️ #اربعین🏴 #پیشرفت_فردی💪 #تمرکز💬 #پاکسازی_بدن🥰 #تمرین #هوش_مصنوعی🤖 #مغز_منفی😓 #روغن_کندر🫗 #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz