🟪 آموزش ماساژ شانه
قسمت اول...
🪁از شخصی که ماساژ داده می‌شود بخواهید روی زمین یا صندلی بنشیند.
🪁ماساژور در کنار فردی که ماساژ داده می‌شود می‌ایستد.
🪁ماساژور از دست چپ خود برای نگه داشتن شانه راست شخص ماساژ دهنده استفاده می‌کند.
🪁دست راست بازو را بالای آرنج نگه می‌دارد. اجازه دهید پایین بازو روی بازوی ماساژور قرار گیرد.
🪁بازوی فرد ماساژ شده را با چرخش در جهت عقربه‌های ساعت به صورت دایره‌ای نگه دارید و در خلاف جهت عقربه‌های ساعت بچرخانید.
🪁ابتدا یک دایره‌ی باریک را شروع کنید، سپس به تدریج به یک دایره بزرگ‌تر گسترش دهید. به جلو و عقب بروید و سپس به حرکت بعدی بروید.
#آموزش_ماساژ_شانه #ماساژ #ماساژ_شانه
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🟨 آموزش ماساژ شانه
قسمت دوم...
🌻از فرد ماساژ داده شده بخواهید روی زمین یا صندلی بنشیند.
🌻ماساژور در کنار فردی که ماساژ داده می‌شود می‌ایستد.
🌻فرد ماساژ داده شده بازوهای خود را در زوایای قائم به موازات بدن باز می‌کند.
🌻ماساژور از دست راست خود برای نگه داشتن بازوی راست که ماساژ داده شده است، استفاده می‌کند.
🌻از انگشت شست چپ خود برای فشار دادن به شانه پشتی فرد استفاده می‌کند.
🌻در مفصل شانه پشت استخوان شانه با شروع فشار دادن به آرامی، فشار دهید و رها کنید، سپس به تدریج فشار را افزایش دهید.
#آموزش_ماساژ_شانه #ماساژ #ماساژ_شانه #مفصل_شانه
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🍱غذاهای بومی محلی ایران
🍛خورش برگه زردآلو (استان سمنان)
🔶مواد لازم:
🔸برگه زردآلو (۱ پیمانه)
🔸گردوی آسیاب شده و عدس (هر کدام ۲ قاشق غذاخوری)
🔸گوشت (۲۰۰ گرم)
🔸آلوچه (۵ عدد)
🔸روغن (۳ قاشق غذاخوری)
🔸پیاز (۱ عدد)
🔶طرز تهیه:
گوشت را همراه پیاز خرد شده تفت داده و با عدس، گردو و آلوچه مخلوط می‌کنیم و همراه با کمی آب روی شعله می‌گذاریم تا بپزد. در آخر برگه‌های زردآلو را اضافه می‌کنیم.
✅مناسب برای تمام سنین و تمام فصول
✅مقوی و مناسب برای رشد کودکان، مناسب برای زنان باردار و شیرده به خصوص اگر به جای عدس با ماش طبخ شود.
⚠️در افراد مبتلا به ضعف بینایی، سردرد و سرگیجه به خصوص در وعده شام توصیه نمی‌شود.
👈🏻در صورت مصرف همراه با آویشن میل شود و یا بعد از صرف غذا از دم‌کرده‌ی آویشن استفاده شود.
👈🏻به دلیل وجود عدس سودازا بوده و در افراد مبتلا به بیماری‌های سوداوی توصیه می‌شود به جای عدس از ماش یا لپه استفاده کنند.
📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی
#غذاهای_محلی_ایران #خورش_برگه_زردآلو #برگه_زردآلو #گردو #عدس #ماش #آلوچه #روغن #پیاز #مناسب_برای_رشد_کودکان #زنان_باردار #زنان_شیرده #ضعف_بینایی #سردرد #سرگیجه #آویشن #سودازا #بیماری‌های_سوداوی
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸ﺑﺎﺯ ﻫـﻢ ﺻـﺪﺍی
🌱ﮔـرﻡ ﺧـﻨﺪه‌های ﺁﻓﺘﺎب
🌸ﺑﺎﺯ ﻫﻢ ﺗﺮﺍﻧﻪ های ﺩﻟﻨﻮﺍﺯ ﺻﺒﺢ
🌱ﺑﺎﺯ ﻋﺎﺷﻘﺎﻧـﻪﻫـﺎی
🌸ﻛﻮﭼﻪ ﻭ ﻧﺴﻴﻢ ﻭ ﭘﻨﺠﺮه
🌱ﻳﻚ ﻃﻠﻮﻉ ﺗﺎﺯه، ﻳﻚ ﺳـﻼﻡ دوباره
🌸سلام صبح تابستانی تون بخیر
🌱شروع هفته جدیدتون
🌸پر از خیر و خوشی و برکت
@maharatsedayehakim
@sedayehakim
•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
⁉️علل افزودن چاشنی‌ها به غذا
✔️ایجاد طعم مورد قبول طبیعت بدن برای انجام هضم خوب و رفع بی‌مزگی غذا
✔️خوشرنگ کردن غذا تا مورد توجه طبیعت بدن برای هضم قرار گیرد؛ مانند اضافه کردن زعفران و زردچوبه به غذا
✔️رفع بوی زهم و بوی بد غذا تا طبیعت بدن به خوبی آن را هضم نماید.
✔️تحلیل نفخ و باد تولید شده از غذا مانند استفاده از زیره.
✔️اصلاح مزاج غذا و میل آن به سمت اعتدال
✔️رفع غلظت و دشواری هضم
📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی
#علل_افزودن_چاشنی‌ها_به_غذا #چاشنی_غذا #هضم_خوب #خوشرنگ_کردن_غذا #زعفران #زردچوبه #تحلیل_نفخ #اصلاح_مزاج_غذا
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🟥 عوامل مؤثر بر کاهش فشار خون
🩸کاهش مواجه با آلودگی هوا
🩸فعالیت بدنی و انجام ورزش‌های هوازی
🩸کاهش استرس
🩸غذاهای سالم
🩸استفاده از نمک معدنی
🩸افزایش پتاسیم بدن با مصرف میوه‌ها و سبزیجات
🩸مصرف حبوبات و لبنیات
🩸ماءالجبن افتیمونی در فشار خون بسیار مؤثر است.
👈🏻نمک معدنی فشار خون را کنترل می‌کند؛ توصیه می‌شود از مراکز معتبر تهیه کنید.
✅مصلح نمک آویشن است؛ بنابراین می‌توان نمک و آویشن را با هم ترکیب کرد و مورد استفاده قرار داد.
⚠️مصرف نمک دریا طبق منابع معتبر طب سنتی ایران مورد تأیید نمی‌باشد.
⚠️نمک‌های امروزی صنعتی عامل افزایش فشار خون هستند.
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره پیشرفته دوم، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#کاهش_فشار_خون #فشار_خون #آلودگی_هوا #فعالیت_بدنی #ورزش‌های_هوازی #کاهش_استرس #غذاهای_سالم #نمک #نمک_معدنی #افزایش_پتاسیم_بدن #میوه #سبزیجات #حبوبات #لبنیات #ماءالجبن_افتیمونی #آویشن
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
👀نشانه‌های بالینی برای تشخیص مزاج چشم
🔶چشم گرم: حرکت سریع چشم، مشخص بودن رگ‌های چشم و سرخی چشم
🔷چشم سرد: عکس علائم گرمی چشم
▪️چشم خشک: کوچکی چشم و نبودن اشک و ترشحات
▫️چشم تر: بزرگی چشم، ترشحات زیاد و اشک معتدل
📚منبع: مروری بر کلیات طب سنتی ایران
#مزاج_چشم #نشانه‌های_بالینی #چشم_گرم #چشم_سرد #چشم_خشک #چشم_تر
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
💢نشانه‌های بالینی برای تشخیص مزاج کبد
🟠کبد گرم: گشادی وریدها، تولید صفرای زیاد، گرمی خون و اندام‌ها، تولید زیاد سودا در میانسالی، موهای زیاد بر روی شکم به خصوص در آقایان (مخصوصا سمت راست).
🔵کبد سرد: تنگی و باریکی وریدها، کمی رطوبت داخل وریدها، سردی خون و اندام‌ها، نبودن مو روی شکم.
⚫️کبد خشک: غلظت و کمی خون، صلابت وریدها، خشکی بدن
⚪️کبد تر: وریدهای نرم، تری زیاد خون، نرمی اندام‌ها
📚منبع: مروری بر کلیات طب سنتی ایران
#مزاج_کبد #نشانه‌های_بالینی #کبد_گرم #کبد_سرد #کبد_خشک #کبد_تر
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸بخت و اقبالتون بلند
💜شادی تون از ته دل
🌸عـاقـبـتـتـون بـخـیـر
💜زندگیتون بدون حسرت
🌸روزگارتون پر از موفقیت
💜یکشنبه تون سرشار از معجزه
@maharatsedayehakim
@sedayehakim
•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
🟡خواص روغن چریش
🌼اگرچه روغن چریش به عنوان یک تازه وارد به دنیای زیبایی طبیعی است، اما از قرن‌ها پیش در طب سنتی هندی (آیورودا) مورد استفاده قرار می‌گرفته است.
🌼این روغن یکی از بهترین روغن‌ها برای صورت شماست؛ زیرا علاوه بر تحریک تولید کلاژن، می‌تواند به بهبود سریع زخم‌ها و عفونت‌های پوستی نیز کمک کند.
#روغن_چریش #تولید_کلاژن #بهبود_زخم‌ها #بهبود_عفونت‌های_پوستی
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🍌ماسک صورت ضد چروک موز
🌼مواد لازم:
✨یک عدد موز
✨یک قاشق چای‌خوری گلاب
🌼طرز تهیه:
موز را در یک کاسه له کنید و گلاب را به آن بیافزایید و به خوبی هم بزنید تا یک ماسک غلیظ بدست آورید و سپس آن را روی صورت و گردنتان اعمال کنید. اجازه دهید خشک شود و بعد از ۱۵ تا ۳۰ دقیقه با آب سرد شستشو دهید و در نهایت با یک پد خشک کنید.
شما می‌توانید از این درمان هر روز و به طور متناوب استفاده کنید.
#ماسک_صورت_ضد_چروک #موز #گلاب
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🍐تدابیر خوردن میوه
🌿میوه‌ها جزء غذاهای دوایی و یا دواهای غذایی هستند و بهترین میوه‌هایی که کم‌ترین ضرر را برای بدن داشته باشند، انجیر و انگور رسیده شیرین است و نیز خرما در سرزمین‌هایی که به عمل می‌آید.
🌿لذا در فصولی که انجیر و انگور در دسترس نیست، توصیه می‌شود از انجیر خشک و کشمش یا مویز استفاده شود.
📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی
#تدابیر_خوردن_میوه #میوه #انجیر #انگور_رسیده_شیرین #خرما #انجیر_خشک #کشمش #مویز
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🫐تدابیر خوردن میوه
🔹هر چند میوه در بعضی افراد به نرمی مزاج و دفع آسان کمک می‌کند؛ لیکن افرادی که مزاج سرد و یا مرطوب دارند، بهتر است در مصرف میوه زیاده‌روی نکنند و اتفاقا مصرف میوه‌های سرد و تر در این افراد خیلی اوقات لینت مزاج ایجاد نمی‌کند.
🔹اگر این افراد میوه را به شکل خشک و یا بخارپز و یا کمپوت شده مصرف کنند، خیلی بهتر است.
🔹برای این کار توصیه می‌شود کمپوت را به صورت طبیعی در منزل تهیه کنند و از کمپوت‌های کارخانه‌ای که حاوی مواد نگهدارنده بوده و مدت زمان زیادی مانده‌اند، استفاده نشود.
🔹برای تهیه کمپوت در منزل می‌توان میوه‌ی مورد نظر را با کمی آب و عسل یا شکر جوشانید.
📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی
#تدابیر_خوردن_میوه #نرمی_مزاج #دفع_آسان #مزاج_سرد #مزاج_مرطوب #لینت_مزاج #میوه_خشک #میوه_بخارپز #میوه_کمپوت_شده #کمپوت_طبیعی #کمپوت‌های_کارخانه‌ای #مواد_نگهدارنده #عسل #شکر
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸امـروزِ تـو
💗سرشار ز الطاف خـدا بـاد
🌸جـان و دلـت
💗از هر غم و اندوه رها بـاد
🌸لبخند به لـب
💗در دلت امیـد و پر از نـور
🌸هر لحظه ات
💗آمیخته با مهر و صفا بـاد
🌸صبح دوشنبه تون بخیر
💗حــال امــروزتــون زیبــا
@maharatsedayehakim
@sedayehakim
•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
🇮🇷غذاهای بومی محلی ایران
🍵آش شله قلم کار، آش فاطمه زهرا (س)، استان گیلان
🥣مواد لازم:
🔅گندم پوست کنده (۳ پیمانه)
🔅نخود و عدس (از هر کدام نصف پیمانه)
🔅لوبیا سفید، قرمز، چشم بلبلی و لوبیا چیتی (۲ پیمانه)
🔅گوشت با استخوان (دنده و سرسینه گوسفند) (۵۰۰ گرم)
🔅پیاز متوسط (۳ عدد)
🔅سبزیجات خرد شده (تره، جعفری، گشنیز، برگ چغندر و اسفناج بیشتر (نیم تا یک کیلو))
🔅روغن حیوانی (۳ قاشق غذاخوری)
🔅نمک معدنی، فلفل، زردچوبه، نعناع داغ و سیر داغ (به مقدار لازم)
#غذاهای_محلی_ایران #آش_شله_قلم_کار #آش_فاطمه_زهرا_س #استان_گیلان #گندم_پوست_کنده #نخود #عدس #لوبیا_سفید #لوبیا_قرمز #لوبیا_چشم_بلبلی #لوبیا_چیتی #گوشت #استخوان #پیاز #سبزیجات #تره #جعفری #گشنیز #برگ_چغندر #اسفناج #روغن_حیوانی #نمک_معدنی
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🥣طرز تهیه آش شله‌قلم‌کار، آش فاطمه‌زهرا(س):
🧉حبوبات را از شب قبل خیسانده و چند بار آبش را عوض کنید. جداگانه بپزید (کف روی آن را دور بریزید). گوشت را جداگانه بپزید. حبوبات باید آنقدر پخته شوند که با قرار گرفتن بین انگشت و فشار له شوند. گندم را هم شسته و جدا بپزید و با چرخ گوشت ۲ بار چرخ کنید. بعد از پخته شدن گوشت، استخوان‌هایش را جدا کنید و آن را ریش‌ریش کنید. سپس نخود، لوبیا، عدس، گندم، نمک، فلفل و آب گوشت را با هم روی حرارت بگذارید. وقتی که کمی جا افتاد، سبزی خرد شده را نیز به آن اضافه کرده و مرتب هم بزنید تا ته نگیرد و کاملاً جا بیفتد. سپس شعله را خاموش کنید. آنگاه آش را در ظرف ریخته، با پیاز داغ، سیر داغ، نعناع داغ، کشک و قیمه ساده تزیین کنید. می‌توان نیمی از پیاز داغ، نعناع داغ و سیر داغ را داخل آش ریخت تا خوشمزه‌تر شود.
🟢این غذا به عنوان یک غذای نذری در مراسم مذهبی و به خصوص ماه مبارک رمضان پخت و توزیع می‌شود.
✅مقوی و مناسب افرادی که ضعف بدنی دارند و یا کارهای یدی انجام می‌دهند.
❌غذای نسبتاً غلیظی است و برای افرادی که غلظت در بدن دارند، مانند افراد مبتلا به کبد چرب مناسب نیست.
⚠️افراد مبتلا به ضعف بینایی، سردرد، سرگیجه به ویژه در وعده شام پرهیز کنند و در صورت مصرف همراه با آویشن باشد یا بعد از مصرف دمنوش آویشن میل کنند.
📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی
#آش_شله_قلم_کار #آش_فاطمه_زهرا_س #غذای_نذری #مراسم_مذهبی #ماه_مبارک_رمضان #مقوی #ضعف_بدنی #کارهای_یدی #کبد_چرب #ضعف_بینایی #سردرد #سرگیجه #آویشن
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
😖طعم تلخ
🔰تلخی‌ها خاصیت غذایی ندارند. حرارت معتدلی ایجاد می‌کنند که از شوری‌ها بیشتر است.
🔰تلخی‌ها، ضرر غذای شیرین را رفع کرده و به دفع بلغم کمک می‌نمایند.
🔰متعفن نمی‌شوند؛ مثل زیتون که دارای طعمی تلخ همراه با گسی است.
📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی
#طعم_تلخ #تلخی‌ها #خاصیت_غذایی #حرارت_معتدل #شوری‌ها #غذای_شیرین #دفع_بلغم #زیتون
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🌹خواص روغن هسته انار
♦️روغن هسته انار دارای خواص آنتی‌اکسیدانی، ضد التهابی و مرطوب‌کنندگی عالی است؛ به طوری که از این روغن به عنوان یک روغن ضدپیری یاد می‌شود.
♦️آنتی‌اکسیدان‌های موجود در روغن انار اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد را خنثی کرده و خطوط ریز و چین و چروک صورت را کاهش می‌دهند.
#روغن_هسته_انار #آنتی_اکسیدانی #ضد_التهابی #مرطوب_کنندگی #روغن_ضد_پیری #رادیکال‌های_آزاد #چین_و_چروک
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍃🌸بدون چشمداشت
محبت کنید.💕
بارانی از عشق باشید💓
🍃🌸که بارش آن
دلهای غمگین را شاد گرداند ..
آبشاری ازصفا
وصمیمیت باشید
تا شادی وشعف تمام
وجودتون را مصفا سازد🍃🌸
صبحتون بخیـر☕️🌸🍃
@maharatsedayehakim
@sedayehakim
•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•