زندگی را تا آنجا که میتوانی آسان بگیر! 🌱 زندگی را هر قدر آسانتر بگیری، روشنی بیشتری می یابی؛ هر قدر زندگی را آسانتر بگیری از نور سرشـارتـر می شوی 💛

روزتون بخیر @maharatsedayehakim @sedayehakim ‌ •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

🚿تغذیه و حمام ⛔️جهت حفظ سلامت بدن، حمام رفتن بلافاصله بعد از غذا و با معده پر ممنوع است. لذا توصیه می‌شود حمام رفتن بعد از هضم غذا انجام شود. ❌حمام کردن با شکم خالی نیز به خصوص در افراد دارای مزاج گرم مطلوب نیست؛ زیرا به سبب تحلیل شدید رطوبات اصلی بدن، موجب خشکی و لاغری بدن می‌گردد. ✅در افراد با مزاج گرم توصیه می‌شود که قبل از حمام، مختصری غذای لطیف استفاده کنند. به طور کلی به حمام رفتن با حالت گرسنگی و تشنگی منع گردیده است. 📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی #تغذیه #حمام #حفظ_سلامت_بدن #بعد_از_هضم_غذا #شکم_خالی #افراد_دارای_مزاج_گرم #تحلیل_شدید_رطوبات_اصلی_بدن #خشکی #لاغری #غذای_لطیف #گرسنگی #تشنگی ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🚿تغذیه و حمام ✅توصیه می‌شود حمام رفتن در اول صبح حتما بعد از خوردن غذایی اندک و در سایر زمان‌ها بعد از انهضام غذا انجام شود. ✅مناسب‌ترین خوراکی قبل از استحمام به خصوص در صاحبان مزاج گرم، خوردن مقداری نان در آب میوه یا در گلاب خیسانده می‌باشد. 📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی #تغذیه #حمام #اول_صبح #انهضام_غذا #استحمام #افراد_دارای_مزاج_گرم #نان #آب_میوه #گلاب ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

📝چند نکته مفید برای بعد از ماساژ سنگ داغ ✅راهکارهای زیر برای بعد از ماساژ سنگ داغ مناسب هستند و توصیه می‌شوند. بخش اول... 🌹اجتناب از ورزش‌های سنگین یا فعالیت‌های بدنی؛ زیرا پس از ماساژ سنگ داغ، ماساژ آرامشی را که در کل بدن ایجاد می‌کند، باعث افزایش انرژی در بدن می‌شود. ممکن است این موضوع شما را تشویق به رفتن باشگاه یا انجام ورزش‌های سنگین کند اما باید گوشزد کنیم که این کار می‌تواند منجر به درد عضلانی یا بروز آسیب به عضلات شود. پس بهتر است پس از ماساژ استراحت کنید و در آرامش بمانید و با فعالیت‌های سبک مانند تماشای تلویزیون یا مطالعه روز خود را به پایان برسانید. 🌹آب کافی بنوشید. 🌹در طول ماساژ سنگ داغ و ماساژهای دیگر ممکن است آب بدن کاهش یابد؛ پس لازم است برای کمک به هیدراتاسیون و سم‌زدایی پس از ماساژ، آب کافی بنوشید. #ماساژ_سنگ_داغ #ورزش‌های_سنگین #فعالیت‌های_بدنی #آرامش #افزایش_انرژی_در_بدن #باشگاه #ورزش‌های_سنگین #درد_عضلانی #آسیب_به_عضلات #استراحت #آرامش #فعالیت‌های_سبک #مطالعه ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

📝چند نکته مفید برای بعد از ماساژ سنگ داغ ✅راهکارهای زیر برای بعد از ماساژ سنگ داغ مناسب هستند و توصیه می‌شوند. بخش دوم... 🦋بعد از ماساژ دوش بگیرید. 🦋در طول ماساژ سنگ داغ برای راحت‌تر حرکت کردن سنگ‌ها روی بدن از روغن‌های گیاهی مختلف دارویی استفاده می‌شود، با اینکه بسیاری از این مواد جذب بدن می‌شوند ولی مقداری از آن روی پوست باقی می‌ماند. پس لازم است که حدوداً یک یا دو ساعت پس از گرفتن ماساژ دوش بگیرید. 🦋از دوش گرفتن با آب گرم خودداری کنید؛ زیرا آب گرم می‌تواند باعث افزایش التهاب در بدن شود. پس دوش گرفتن با آب سرد یا ولرم بهترین گزینه می‌باشد. 🦋وعده غذایی سالم استفاده کنید. 🦋بعد از ماساژ ممکن است احساس گرسنگی کنید. این موضوع به دلیل افزایش گردش خون در طول ماساژ می‌باشد که عملکرد سیستم‌های بدن از جمله سیستم گوارش را به حداکثر می‌رساند. با خوردن غذایی سالم و سبک احساس گرسنگی خود را برطرف کنید و انرژی لازم را به بدن برسانید. #ماساژ_سنگ_داغ #دوش_گرفتن #روغن‌های_گیاهی #دوش_آب_گرم #دوش_آب_سرد #دوش_ولرم #التهاب #وعده_غذایی_سالم #گرسنگی #افزایش_گردش_خون #سیستم_گوارش #انرژی ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🌹 کلبه ای ڪه در آن مهربانی هست و ساکنینش می خندند بهتر از کاخی ست که مردمانش دلتنگ هستند. کلبه زندگیتان گرم به عشق و محبت ❤️ صبحتون بخیر @maharatsedayehakim @sedayehakim ‌ •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

🥐تناول آب و غذا در حمام 🛁تناول آب و غذا در حمام و نیز بلافاصله بعد از آن مادامی که حرارت ناشی از آن در بدن تسکین نیافته باشد، توصیه نمی‌شود؛ زیرا در این زمان، بدن گرم و متخلخل بوده و منافذ اعضاء باز و بسیار جاذب آب و غذاست؛ به خصوص اگر طعام سرد باشد، به مجرد ورود به بدن بلافاصله جذب اعضای بدن شده و باعث بروز گرفتگی‌های عروق و مجاری و بیماری‌های مربوط به آن‌ها می‌شود. 🛁این امر به خصوص در مورد آب و خصوصا آب سرد تأکید شده است و مصرف آن نهی گردیده است. 👈🏻مصرف آبی که بسیار سرد نباشد و جرعه جرعه نوشیده شود، بعد از حمام و به خصوص در گرم مزاجان اشکالی ندارد. 👈🏻استخر و سونا نیز از مصادیق حمام‌های گذشته هستند و مصرف آب و غذا در آن توصیه نمی‌شود. 📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی #حمام #تناول_آب_در_حمام #تناول_غذا_در_حمام #طعام_سرد #گرفتگی_عروق_و_مجاری #آب_سرد #گرم_مزاجان #استخر #سونا ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🛏ارتباط استحمام و خواب 😴اطباء طب سنتی معتقدند که فرد بهتر است بعد از حمام، خواب مختصر داشته باشد تا حرارت به داخل بدن برگشته و قوا جمع گردد. سپس بعد از خواب، غذا استفاده شود. 📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی #استحمام #خواب #حرارت #قوا #غذا ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🛁استحمام و تأثیر آن بر وزن 🌀حمام بعد از غذا باعث فربهی در بدن می‌شود؛ زیرا حمام باعث جذب غذا به سوی ظاهر اعضاء می‌شود؛ ولیکن در این شرایط خطر ایجاد گرفتگی عروق و مجاری وجود دارد. 🌀می‌توان خطر آن را با مصرف سکنجبین ساده و یا بزوری بر حسب مزاج کاهش داد. 🌀برای چاق کردن بدن، تناول غذا بعد از استحمام نیز توصیه شده است؛ ولیکن چاقی با این تدبیر به حد اعتدال است و خطر ایجاد انسداد عروقی کم‌تر می‌باشد. همچنین حمام کردن بعد از هضم اول یعنی بعد از هضم معدی نیز باعث چاقی می‌شود؛ هرچند اثر آن مختصر است. برعکس جهت لاغر شدن بدن، مداومت بر حمام ناشتا توصیه می‌شود. 📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی #استحمام #وزن #استحمام_و_تاثیر_آن_بر_وزن #حمام_بعد_از_غذا #فربهی #گرفتگی_عروق_و_مجاری #سکنجبین_ساده #بزوری #چاق_کردن_بدن #انسداد_عروقی #هضم_اول #هضم_معدی #لاغر_شدن_بدن #حمام_ناشتا ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🦵🏻ماساژ ساق پا 🚶پست کاربردی ویژه پیاده‌روی اربعین #پیاده‌روی_اربعین #ماساژ #ماساژ_ساق_پا ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

و فردا اربعین است 🏴 می آید زینبی با قامتی از غم خمیده😔 چهل روز است حسینش را ندیده😭 زبان اشک😭 تنها می تواند شرح حالش را بگوید😔 ▪️اربعین یعنےچهل منزل عزا ▪️اربعین یعنےشبےبےانتها ▪️اربعین یعنےغریبےبےکسے ▪️اربعین یعنےهمه دلواپسے ▪️اربعین یعنےچهل منزل سفر ▪️اربعین یعنےهمه خوف وخطر 🏴 فرا رسیدن اربعین سالار شهیدان حضرت اباعبدالله الحسین(علیه السلام ) تسلیت باد. ┊ 🏴✦✦✦✦🏴┊ @maharatsedayehakim @sedayehakim ‌ •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

🏴بار بگشایید اینجا کربلاست 🕯آب و خاکش با دل و جان آشناست 🏴اربعین است اربعین کربلاست 🕯هر طرف غوغایی از غم‌ها به پاست اربعین حسینی تسلیت باد🖤🥀 @maharatsedayehakim @sedayehakim ‌ •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

🖤✨سلام روزتون معطر به وجود مُقدس 🖤✨و مُطهر امام حسين عليه السلام 🖤✨سلام به خدا🙏 🖤✨که سرچشمه مهربانیست 🖤✨سلام به شماکه 🖤✨آفتاب مهربانےهستید 🖤✨امروزتون بخیر 🖤✨لحظه هاے عمرتون 🖤✨پراز سلامتی 🖤✨آرزوهاتون دست یافتنی 🖤✨و نگاه خداوند 🖤✨همراه همیشگےتون باشه 🖤✨اربعین حسینی تسلیت باد 🏴 @maharatsedayehakim @sedayehakim ‌ •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

صبح که می شود دنبالِ اتفاقاتِ خوب بگرد دنبالِ آدم هایِ خوبی که حالِ خوبت را با لبخند هایشان به روزگارت سنجاق کنی یک روزِ خوب، اتفاق نمی افتد ساخته می شود سلام صبح وعاقبت همگی دوستان بخیر ‌@maharatsedayehakim @sedayehakim ‌ •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

🩸تدابیر مفید در کنترل و درمان فشارخون بالا ناشی از غلبه‌ی خلط دم یا خون قسمت اول... 🔺پرهیز از مولدات خلط دم: گوشت‌های قرمز ( کبابی، سرخ کرده و...)، شیرینی‌ها 🔺یک وعده از غذایشان میوه و سالاد (در افرادی که معده ضعیف نباشد) یا خورش سبزیجات و سبزیجات پخته (در افرادی که معده ضعیف باشد). 🔺خون‌گیری (حجامت، زالو درمانی) 🔺میوه‌های ترش و چاشنی‌های ترش (زرشک، انار، گوجه‌فرنگی، آلبالو، گیلاس، پرتقال، شاه‌توت) 🔺مصرف روزانه ۱۰۰ گرم جوی دوسر به هر شکل 📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی دوره پیشرفته دوم، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #فشار_خون_بالا #کنترل_فشار_خون_بالا #درمان_فشار_خون_بالا #خلط_دم #خون #مولدات_خلط_دم #گوشت‌های_قرمز #شیرینی‌ها #میوه #سالاد #خون_گیری #حجامت #زالو_درمانی #میوه‌های_ترش #جوی_دوسر ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🩸تدابیر مفید در کنترل و درمان فشارخون بالا ناشی از غلبه‌ی خلط دم یا خون قسمت دوم... 🍃پرهیز از سبزیجات گرم و تند مثل سیر، پیاز، فلفل، دارچین، زعفران 🍃مصرف کاهو، گشنیز، خرفه 🍃بوییدن عطرهای طبیعی ملایم مثل گلاب، گل محمدی، روغن بادام، اسانس طبیعی پرتقال، بیدمشک 🍃پرهیز از عطرهای گرم مثل اسطوخودوس، نرگس 👈🏻این قاعده در مورد عطرها و ادکلن‌های شیمیایی با بوی گرم نیز صادق است. 🍃مصرف ۱۰ گرم میوه یا برگ زالزالک یا کیالک روزانه به شکل دم‌نوش 📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی دوره پیشرفته دوم، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #فشار_خون_بالا #کنترل_فشار_خون_بالا #درمان_فشار_خون_بالا #خلط_دم #خون #سبزیجات_گرم_و_تند #سیر #پیاز #کاهو #گشنیز #خرفه #عطرهای_طبیعی #گلاب #گل_محمدی #عطرهای_گرم #عطرهای_شیمیایی #زالزالک #کیالک ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🩸تدابیر مفید در کنترل و درمان فشارخون بالا ناشی از غلبه‌ی خلط دم یا خون قسمت آخر... 🔆دم‌نوش چای ترش روزانه ۵ گرم در یک لیوان آب 🔆روزانه یک گرم پودر سماق ترجیحا همراه با غذا در دو دُز ۵۰۰ میلی گرمی 🔆آب آلبالو روزی حداقل نصف استکان (۴۰ سی‌سی) 🔆آب زرشک روزانه یک لیوان ۲۰۰ سی‌سی 🔆آب انار روزانه یک تا دو لیوان ترش یا ملس 👈🏻تدابیر گفته شده یک جا و در یک روز همگی نباید مصرف شود، بلکه انتخاب شده مصرف شوند؛ مثلا هر روز یکی از تدابیر. 📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی دوره پیشرفته دوم، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #فشار_خون_بالا #کنترل_فشار_خون_بالا #درمان_فشار_خون_بالا #خلط_دم #خون #دمنوش_چای_ترش #پودر_سماق #آب_آلبالو #آب_زرشک #آب_انار ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim