😣خستگی شدید بدن در پیاده‌روی اربعین: 🌟برنامه‌ریزی برای استراحت مورد نیاز بدن.  🌟ماساژ پشت کتف، کمر و ساق پاها با روغن‌های گرم مثل: زیتون، کنجد، سیاهدانه و بابونه. 🌟پرهیز از خوردن سردیجات و لبنیات. 🌟خوردن کمی فلفل یا زنجبیل با غذاها. 🌟بادکش پشت کتف و کمر. #اربعین #پیاده‌روی_اربعین #خستگی_شدید_بدن #استراحت #ماساژ #روغن_زیتون #روغن_کنجد #روغن_سیاهدانه #روغن_بابونه #سردیجات #لبنیات #فلفل #زنجبیل #بادکش_پشت_کتف #بادکش_کمر ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🦵🏻خستگی پاها و درد پا در پیاده‌روی اربعین: 🔮ماساژ انگشتان پا‌ها با روغن‌های گرم مثل سیاهدانه، بادام تلخ، کنجد، زیتون و غیره.  🔮در گرما: گذاشتن پاها در آب سرد. 🔮در سرما: گذاشتن پاها در آب گرم. 🔮ماساژ ساق پا و زانو‌ها با روغن‌های گرم مثل کنجد، سیاهدانه و بادکش پشت ساق پاها.  #اربعین #پیاده‌روی_اربعین #خستگی_پاها #درد_پا #ماساژ_انگشتان_پا #روغن‌های_گرم #ماساژ_ساق_پا #ماساژ_زانوها #بادکش_پشت_ساق_پاها ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

✳️ترک و خشکی دست و پا در پیاده‌روی اربعین:  🔅دقایقی دست و پا را در آب گرم گذاشته، بعد کمی پودر کتیرا به دست و پا بمالید.  🔅مالیدن ترکیب پودر پوست انار با چربی حیوانی روی ترک‌ها. 🔅ماساژ مداوم روغن زیتون به اضافه موم. 🔅شستشوی دست و پا با آب شلغم پخته. #اربعین #پیاده‌روی_اربعین #ترک_دست #ترک_پا #خشکی_دست #خشکی_پا #آب_گرم #پودر_کتیرا #پودر_پوست_انار #چربی_حیوانی #ماساژ #روغن_زیتون #شلغم ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🩸خون‌دماغ در پیاده‌روی اربعین: 🎈گذاشتن پنبه یا دستمال لوله شده آغشته به سرکه یا آبلیمو داخل بینی.  🎈پرهیز از گرمیجات و ادویه‌جات و گرمای آفتاب. 🎈خون‌دماغ اگر از گرمی و آفتاب بود: گذاشتن یخ روی سر و محکم بستن بازوها و ران‌ها. 🎈خوردن شربت خاکشیر و آبلیمو.  🎈چکاندن آب گشنیز تازه یا آب نعنا، پونه یا ریحان در بینی. 🎈بادکش زیر قفسه سینه از هر سمتی که خون از بینی می‌آید؛ همان سمت، زیر قفسه سینه بادکش شود.  🎈نگه داشتن آب سرد در دهان.  🎈خون‌دماغ اگر از خشکی باشد: چکاندن روغن بادام شیرین در بینی. #اربعین #پیاده‌روی_اربعین #خون‌_دماغ #گرمیجات #ادویه‌جات #گرمای_آفتاب #گرمی #آفتاب #شربت_خاکشیر #آبلیمو #آب_گشنیز #آب_نعناع #بادکش_زیر_قفسه_سینه #روغن_بادام_شیرین ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

♨️کهیر و خارش بدن و آلرژی پوستی در پیاده‌روی اربعین: 💢پرهیز از سرخ‌کردنی‌ها، ادویه‌جات تند و فلفل، خرما، گرمیجات، سیر و پیاز. 💢خوردن کاهو و سبزی گشنیز. 💢ضماد یا مالیدن محلول آب و سرکه رقیق شده به محل خارش 💢خوردن شربت خاکشیر با آبلیمو. 💢آب انار و آب پرتقال.  💢شربت سکنجبین با خاکشیر. 💢خوردن آلو. 💢دوغ با تخم خرفه.  💢عرق کاسنی و بید.  💢برای خارش پاها: آن‌ها را در آب گرم و نمک بگذارید. #اربعین #پیاده‌روی_اربعین #کهیر #خارش_بدن #آلرژی_پوستی #سرخ_کردنی‌ها #ادویه‌جات_تند #فلفل #خرما #گرمیجات #سیر #پیاز #کاهو #سبزی_گشنیز #شربت_خاکشیر_با_آبلیمو #آب_انار #آب_پرتقال #شربت_سکنجبین_با_خاکشیر #آلو #دوغ #عرق_کاسنی ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

💠کمردرد و درد مفاصل در پیاده‌روی اربعین: 🌀ماساژ کمر و مفاصل با روغن‌های گرم مثل بادام تلخ، سیاهدانه و اسفند. 🌀بادکش اطراف ستون فقرات.  🌀پرهیز از ماست، دوغ، ترشی‌ها و سردی‌ها. 🌀بستن کمر با شال نخی یا کمربند. 🌀گذاشتن آجر گرم شده روی کمر. #اربعین #پیاده‌روی_اربعین #کمر_درد #درد_مفاصل #ماساژ_کمر #ماساژ_مفاصل #روغن‌های_گرم #بادکش_اطراف_ستون_فقرات #ماست #دوغ #ترشی #سردی‌ها #بستن_کمر #آجر_گرم_شده ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🟪گرفتگی عضلات مخصوصاً ساق پا در پیاده‌روی اربعین: 🪁ماساژ عضلات با آب گرم و نمک. 🪁ماساژ عضلات با آب جوشانده شوید.  🪁ماساژ با روغن‌های گرم مثل سیاهدانه، بادام تلخ و بابونه.  🪁استراحت کافی قبل از خستگی شدید.  🪁قبل از شروع سفر، چندین روز ترکیب حنا و آبلیمو و نمک به اضافه روغن زیتون را به پشت ساق پا و مچ پا ببندید، حدود یک ساعت بماند. #اربعین #پیاده‌روی_اربعین #گرفتگی_عضلات #گرفتگی_ساق_پا #ماساژ_عضلات #روغن‌های_گرم #روغن_سیاهدانه #روغن_بادام_تلخ #روغن_بابونه #استراحت_کافی #خستگی_شدید #روغن_زیتون ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🌞آفتاب سوختگی پوست در پیاده‌روی اربعین:  ⚡️پوشاندن صورت و دست‌ها از نور آفتاب.  ⚡️استفاده از کلاه لبه‌دار.  ⚡️مالیدن روغن جوانه گندم یا روغن بابونه به صورت.  ⚡️مالیدن روغن زیتون به پوست.  #اربعین #پیاده‌روی_اربعین #آفتاب_سوختگی_پوست #نور_آفتاب #کلاه_لبه‌دار #روغن_جوانه_گندم #روغن_بابونه #روغن_زیتون ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

⬇️افت قند در پیاده‌روی اربعین: 🍯خوردن شربت عسل یا شربت شکر.  🍯خوردن خرما و شیرینی‌جات طبیعی.  🍯خوردن حلوا یا ارده شیره. #اربعین #پیاده‌روی_اربعین #افت_قند #شربت_عسل #خرما #شیرینی‌جات_طبیعی #حلوا #ارده_شیره ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

⬆️افزایش قند (بیماران دیابتی) در پیاده‌روی اربعین: ⭕️پرهیز از غذاها، تنقلات و نوشیدنی‌های شیرین.  ⭕️در صورت داشتن بیماری قند خون، حتماً داروهای خود را همراه ببرید. ⭕️خوردن سیر و سرکه یا سیر ترشی. ⭕️خوردن خوراک بامیه یا خورشت کدو با آبغوره. #اربعین #پیاده‌روی_اربعین #افزایش_قند_خون #بیماران_دیابتی #نوشیدنی‌های_شیرین #سرکه #سیر_ترشی #خوراک_بامیه #خورشت_کدو #آبغوره ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

😵‍💫افت فشار خون در پیاده‌روی اربعین: 🧁خوردن شربت شکر با کمی نمک.  🧁خوردن شربت عسل با کمی نمک.  🧁خوردن خرما و حلوا و انجیر. 🧁خوردن انواع شربت‌ها. 🧁استراحت کافی. 🧁پرهیز از خوردن ترشی‌جات.  🧁خوردن شربت با کمی زنجبیل یا فلفل.  #اربعین #پیاده‌روی_اربعین #افت_فشار_خون #شربت_عسل #خرما #حلوا #انجیر #استراحت_کافی #ترشی‌جات #زنجبیل #فلفل ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🔝افزایش فشار خون در پیاده‌روی اربعین: 📌در صورت استفاده از داروی فشار خون، حتما آن را در سفر همراه داشته باشید. 📌جویدن سیاهدانه یک قاشق چای‌خوری.  📌خوردن آب و آبلیمو یا سرکه.  📌خوردن سیر.  📌خوردن انواع ترشی‌جات.  📌حجامت عام و حجامت ساقین پا.  #اربعین #پیاده‌روی_اربعین #افزایش_فشار_خون #سیاهدانه #آبلیمو #سرکه #سیر #ترشی‌جات #حجامت_عام #حجامت_ساقین_پا ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim